o żesz w morde ale wielkie foty
sory ale to z koma robione
dostałęm 11 plakatów animala
za***iste plakaty dobrej jakości na sztywnym papierze sliskim i w sumie teraz tylko powiesić i sie motywowac
rano wstałem zaszamałem tighta , minęła godizna zaszamałem scorcha 3 kapsy
30 minut po treningu a 30 przed szamązaszamałem anstepne 3
o 17:30 zaszamałem tighta
troche czuje na głowie tą całą chemie , organizm daje rade.
msuze sobie poczytać o wsyztskich mozliwych skutkach ubocznych i side`ach bo ciekaw ejstem czy to wynik brania mocnego połączenia czy ot tak mi sie w głowie ***ie
jutro rano hiit 30/30 jak mówiłem
potem plecy + tric + aero
nie zwiększam narazie ilości węgli
owsianki nei jem 100 gr
80 gr owsiany 30 gr rodzyn + 20 gr miodu z rana + 3 duże jajka na miękko
styka reszta jak psiałem
w dni poniedziałek i środa po treningu jem ryż + kura + warzywa a potem 3 posiłki bia,lkowo tłuszczowe na noc białkowy
zgodnie z bilansem ale poprzestawiane
dobra koniec ******lenia
ps znowu w ryj zarobiłem dzisiaj
ps2 wyciągnąłem kolesiowi balache jak stał i
duszenie nogami jak wstawał
ide żrec rybe z warzywami zara jo
edit poszła ryba tylk osurówka ze sklepu nei zdążyła przyjśc wiec ryba + kieliszek oliwy poszedł + ok 10 gr rodzynek
fuj fuj fuj
Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-02 19:16:25