PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTo chyba nie ma nic do masy, ale nie jestem pewny
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
2. NIE rozciągaj się codziennie góra 3-4 razy w tygodniu i napewno po treningu nóg (po treningu nóg mozesz spróbować izometrycznie)
3. "czy mam sie rozciagac np. 45raz jakies sklony czy moze rozbic to na 3 obwydy gdzie przerwe robie po kazdym obwodzie i pije dopiero wtedy wode???"
o co chodzi? chodzi o takie sprężynujące ruchy aby dotknąć stóp dłońmi przyprostych kolanach? daruj sobie - to szkodliwe.
Moja rada - na początku treningu możesz robić rozciąganie dynamiczne (ale pod kontrolą i ze STOPNIOWYM zwiększaniem zakresu ruchu) a statycznie dopiero po treningu (wspomniane skłony do palców daj na koniec żeby dogrzać i dociągnąć ścięgna podkolanowe)
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Real muthaphuckkin G’s...
http://www.sfd.pl/temat277184/ - chcesz więcej wyciskać na klate?-WEJDŹ
nie no joke czytajcie czytajcie za***ista strona Knife wiele wie i (prawie) we wszystkich kwestiach mam poglądy takei jak tam
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Real muthaphuckkin G’s...
http://www.sfd.pl/temat277184/ - chcesz więcej wyciskać na klate?-WEJDŹ
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
z gory mowie ze trzeba to poprzedzic treningie siowym i to same w sobie tez troche trening siłowy.
najlepzy przykłąd to chyba szpagat:
stoisz w lekkim rozkroku i przez kolo pol minuty napierasz nogami na ziemie tak żeby napinały się mięśnie przywodziciele i od razu po skończeniu napinania rozszerzasz rozkrok i tak zostajesz.
Ja tak robiłem też przy tych całych skłonach do palców
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti