Witam !
Mam 19 lat . Od 7 miesięcy ćwicze na jako takiej diecie przedtem 4 lata ćwiczyłem na białku z chleba i węglach z zupy :P jak widać nie umie pleców napiąć. Na fotach waże 86 kg przy wzroście 186-7 (bardzo drobne kości). Zrobiłem jako tako forme letnią na masie ważyłem ok. 100 kg wtedy moje wymiary to biceps 43, łydka 43,2 udo 65. W ciągu ostatniego roku ud prawie wcale nie ćwiczyłem z powodu licznych problemów z kolanem. na ten rok planujena nie piorytet . Tyle o mnie
Pozdrawiam !