Roczna Suplementacja - Doradzcie

Siema, planuje zakupic troche supli na caly rok od wrzesnia do maja 3 cykle o ile dobrze wyliczylem ( 3 cykle po 2 miesiace ) mam zamiar trenowac HST dlatego najlepiej byloby to tak rozlozyc, ale teraz do rzeczy.

Waga 61kg ( nie chcialbym zeby za bardzo podskoczyla do gory ale to nie uniknione )
Wzrost 174cm

Starz treningowy to rok bez przerwy + ok. rok treningow przerywanych.
dotychczasowa suplementacja 2 Cykle na mono ( jeden od kwietnia br. - 6tyg ) a drugi, wczesniejszy ponad rok temu, jak sie nie znalem jeszcze.

Diete oczywiscie bede mial, ale nie stawialbym na jej ciaglosc.
Myslalem o takich suplach :

2 x Xpand
OLIMP Dextro Juice ( nie wiem na ile starczy, ale puszka chyba na 8 tyg. powinna wystarczyc, jesli nie to 2 na cykl )
Gainer ( jaki tego jeszcze nie wiem, licze na pomoc )
Odzywka bialkowa +85%
ZMA

Tak mniej wiecej mysle zeby wygladal cykl, mysle ze mozna by zamienic Xp Nitro II, CellPumpem bo ceny przystepne, z drugiej strony XP to jakosc :D
No nic czekam na odp :D
Z gory dzieki

Diete oczywiscie bede mial, ale nie stawialbym na jej ciaglosc.

diete stosuje sie ciagle



Gainer ( jaki tego jeszcze nie wiem, licze na pomoc )

https://www.sfd.pl/temat252665/




OLIMP Dextro Juice ( nie wiem na ile starczy, ale puszka chyba na 8 tyg. powinna wystarczyc, jesli nie to 2 na cykl )

w jakim celu?


Co do stacku kreatynowego zalezy ile mozesz na niego przeznaczyc $

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-27 12:06:31

wiem ze sie powinno stosowac diete ciagle, ale nie wiem czy rodzice nastarcza szczegolnie zima wkoncu taka dieta kosztuje.


Dextro Juice, lepszy transport kreatyny, a pozatym smak ma ponoc niezly :P




Na jeden cykl chce maxymalnie przeznaczyc ok 500zl, a ma on trwac 6tyg

Zmieniony przez - E-d-z-i-u w dniu 2006-07-27 17:22:56

Masz : na 8-9 miesiecy polacz sobie produkty jak ci najwygodniej i dzialaj


----OLIMP Super Whey Gainer 4000 / 3800g (25 porcji)-----------------
Wartość odżywcza w 100 g koncentratu:
# Wartość energetyczna - 1785,00 kJ (427,0 kcal);
# Białko - 30,0 g;
# Tłuszcz - 7,0 g;
# Węglowodany - 61,0 g;
# Tauryna - 500,0 mg;
# L-glutamina - 250,0 mg;
# Lecytyna - 452,0 mg;
----------------------------------------------------------------------
100g dziennie - czyli 38dni
-------------------------------
----------OLIMP System Protein 80 3200 g (91 porcji)------------------
100 g proszku zawiera co najmniej:
# Wartość energetyczna - 1535,3 kJ (367,3 kcal);
# Białko - 77,5 g;
# Tłuszcz - 3,8 g;
# Węglowodany - 5,7 g;
----------------------------------------------------------------------
50g dziennie 64dni
--------------------------------
-----------OLIMP Dextro Juice (dekstroza) 1500g-----------------------
Wartość odżywcza w 100 g proszku:
# Wartość energetyczna 1581kJ (378kcal)
# Białko 0,0 g
# Węglowodany 93,0 g
# Tłuszcz 0,0 g
# Dekstroza 93,0 g
# Tauryna 5,0 g
----------------------------------------------------------------------
40g dziennie 38dni
---------OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps.---------------------------------
1 tab dziennie 30dni

----------------------------------------------------------------------
VITALMAX Kreatyna Monohydrate 1200g (240 porcji)
Skład:
# 100% monohydratu kreatyny
300g na miesiac 4 miesiace suplementacji
-----------------------------------------------------------------------
VITALMAX L-glutamina 100% 400g (80 porcji)
Skład:
# L-Glutamina 100%

10g dziennie 40dni
-----------------------------------------------------------------------
DYMATIZE Z-Force 120 kap.

----------------------------------------------------------------------
BIOGENIX Carb Bx 4000 g (80 porcji)
50g dziennie 80 dni
----------------------------------------------------------------------
BIOGENIX Cell Pump 665 g [orange] (70 porcji)
9,5g dziennie czyli 70dni
----------------------------------------------------------------------
OLIMP Gold Omega-3 60 kaps./1000 mg (50% DHA & EPA)
2kas dziennie 30dni
----------------------------------------------------------------------
OLIMP Gain Bolic 1000g [folia]

50g dziennie 20dni
----------------------------------------------------------------------
www.kulturystyka.sklep.pl zapraszam

nie radze rozpisywac na dluzej niz 2-3 miesiace w przod
raz ze nie wiesz czy cos nowego nie wyjdzie
dwa ze nie wiesz czy bedziesz mial fundusze

za dlugich cyklow bym nie chcial, najbardziej mi odpowiadac beda takie 8tygodniowe. Wlasnie tera chce rozpisac cykl i zamowic wszystko jednym rzutem bo pozniej kasy nie bede mial, a teraz mam dzieki sezonowej pracy ;d