Co zapodac zeby szybko były widoczne efekty

Witam.Co moge zapodać,jakiś zestaw na szybki przyrost masy,co mozecie mi polecić.Dzieki bardzo za wszystkie propozycje.

a co na plaze sie wybieramy?

Ja proponuje zaczac cwiczyc :] i dobra dieta do tego :)

nie,szybki spadek formy.

Cwicze i nic.Porostu robie po 9/10 godzin dziennie (praca fizyczna) - bardzo wykanczajaca i dotego na tym sloncu.Poce sie,ale pije wode i masa mi ginie niewiem co sie dzieje.Było ok dopuki sie nie zaczeły te upały i ta moja robota i teraz cwicze i nic,nie mowiac o spadku sily tez i to dużym spodku.Załamka totalna mówie wam.Niewiem co ma robic?!

byłeś na cyklu?

jedyne wyjście to gainer w pracy.Ewentualnie batony, np.Boostery Trec'a.Ale to żeby dostarczyć skł.odż.w tych trudnych warunkach.

Co do siły to weź kreatynę.

pozdro

Pilem gainerka i do tego aminokwaski i nic spadam z masy.W ciągu 2 mc poszlo 7 kg.Paranoja.Jaki zestaw zapodac zeby poszla masa do gory.Pomozcie mi !!!

skup sie na diecie

Kup Megace 5-10 kg w 3 3-4 tygodnie na lub mega mass 4100 4.5 kg gainera wypas masa ci po tym napewno pojdzie sam sprawdzilem