Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pods.42-43

wyprosty nóg na maszynie

6/12/20

ciężar intuicyjny

skłony przy wyciągu

baaaaaaaaaardzo lubie

15/8/8/15/15/25/25

spięcia na ławce skośnej z obciązeniem
8/12/20

+10+5-

poszły jeszcze skłony boczne

8/15/20

cięzar intuicyjny

popatrzylismy na tłusty brzuch i wisząca skóre

wskcozylismy na wage

po czym dmuchneliśmy na aeroby

rowerek 30 minut

trening zajął niecałe 90 minut , masakra dzien op plecach ufffffff

od jutra biore sie ostro do pracy

pilnuje mięsnia , i pale sadło z dołu brzucha , boczków i pleców.
Andrzej bedzie we wtorek i czwartek czyli akurat klatka / plecy

więc może jak bedzie mało ludzi to znowu foto z treningu bęzie


nei śmiać sie z min ****a

niezla silka, ale chyba lepsze sa takie molochy gdzie jest atmosferka

no nie wierze niwix ty zawsze na Saskiej trenujesz??
przeciezm ja tam caly rok szkolny chodzilem :D:D:D i ani razu Ciebie nie widzilem :F