poczatkujacy pomozcie

witam jestem poczatkujacy pomozcie mi dobrac kombinacje suplementow na jak najszybszy przyrost masy miesniowej

jak jestes poczatkujacy to jedz i ćwicz a nie mysl o odżywkach.

Tobie jst potrzebny dział odżywianie a nie "cos na szybką mase"

jednak dzięki dobrej diecie przyrosty będą znaczne Pozdr

j/w
w tym sporcie nic nie ma szybko ;) na poczatku cwiczen rosnie sie az milo, wystarczy dobrze jesc i dobrze trenowac. a na odzywki jeszcze przyjdzie czas.

co to znaczy ginomen czytałem wiele wypowiedzi i w kilku byly taki teksty

ginomen - to taki upierdliwy gosciu co ma zmienne IP i dzieki temu w****ia ludzi na sfd

skup sie na diecie , dzial odzywianie --> posty podwieszone

rafał 2707 <- widzę że z działu: DOPING, trafiłeś TUTAJ;
dobre rady zostały Tobie udzielone; pamiętaj o tym że nie każdy może być gigantem; każdy za to może poprawić swoją sylwetkę, poprawić parametry siłowe; trzeba czasu i tyle;

narazie zacznij ćwiczyć i zbierać kasę na suplementy, ewentualnie jeżeli będziesz miał możliwość zakupu jakiegoś produktu w dobrej cenie to kup go na zapas;