Waga odpowiednia do wieku...

Dobra najpierw wszystkich witam to mój pierwszy temat :)A teraz moje pytanie... poprzedzone oczywiście najpierw marudzeniem. Otóż niedawno wzięłem się za swój wygląd. A ściślej zaczęłem się odchudzac. Miałem 16 lat 180 cm wzrostu i ważyłem 81 kilo. Zaczęłem się odchudzac bo miałem dośc tego że ciągle mnie nazywano miśkiem albo grubasem itd. Zaczęłem drastycznie i niezdrowo ale są efekty. Teraz mam 180cm. wzrostu i 69 kilo wagi. A wiek ciągle ten sam... I moje pytanie brzmi Ile powinienem ważyc w wieku 16 lat przy moim wzroście? Bo moja matka mówi że już wystarczająco schudłem ale ja wiem że nie bo jeszcze mam trochę brzucha. Powiedzcie proszę bo to dla mnie ważne ponieważ w ten sposób udowadniam sobie że potrafię... dzięki z góry.

Duza pomoca dla ciebie bedzie wejscie u gory po lewej stronie w zakladke "serwisy"->"atlas cwiczen" tam masz duzo o treningach masowych. warto poczytac np. o tym ze jezeli wykonujesz trening 3 dni w tyg. to co 2 dni. I o ulozeniu cwiczen by daly jak najwiekszy efekt. pozdrawiam

jeśli nie jest to widoczna nadwaga, która utrudnia codzienne czynności zyciowe, to nie ma się czym martwić.

po prostu duży chłop rośniesz.
najważniejsze są dobre, zdrowe nawyki, a nie odchudzanie,

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-07-20 11:39:56

moim zdaniem ważysz już nawet za mało

jesteś już prawie dorosły i powinieneś ważyć z 75 kg

co do brzucha to samo odchudzanie go nie zlikwiduje - potrzebne są ćwiczenia aerobowe - bieganie, pływanie, rower, a jeść powinieneś normalnie

nigdy nie odchudzaj sie drastycznie, zwlaszcza bez bardzo dobrze dobranej diety. Taka waga jaka masz teraz jest, imo, odpowiednia wiec staraj sie ja po prostu utrzymac :) Albo przytyc ale w miesnaich, nie w tluszczu

nieodchudzaj sie wiecej bo bedziesz wygladal jak anorektyk, wage juz masz strasznie niska

oczywiscie kazdy ma troche inny typ budowy ciala i stosunek bf do masy miesniowej

samo odchudzanie Ci nie pomoze, zacznij ćwiczyc +jakies aeroby

moim zdaniem teraz wazysz za mało, mam tyle samo wzrostu ale waze 73 i jest dobrze, wiec postaraj sie dojsc do 73-75, ale zeby nie był to tłuszcz tylko postaraj sie nabrac miesni .

odpowiednia waga dla przeciętnego 19 latka to 70-75kg więc napewno nie ważysz za dużo.

eeeee tam.
a jak ktoś ma 160 albo 195 cm to też będzie to dla niego odpowiednia waga?

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-07-23 10:09:23

O stary, ale masz problem, ja przy 184 cm ważę 67kg mimo iż jem bardzo dużo...chciałbym ważyć z 75kg

Ściemniacie z tą wagą. Według moich obserwacji to większość nastolatków waży ok. 60 kg, chyba że ćwiczą na siłowni.
75 kg przy 180 cm to wielu dorosłych ludzi tyle nie ma. Jak sie nie ćwiczy na siłowni to taka waga jest wręcz nierealna, chyba że przy wysokim BF.

A ja waze rano 66 przy 182cm.I chyba ciagle mam niedowage.Ale na chudego niewygladam tylko na szczuplego ladnie zbudowanego.