lukasz_kam
mam 183cm 17 lat i 102 kg. od tyodnia jem tylko tunczyka i twarog czyli jak najwiecej bialka a jak najmniej weglowodanow. jezdze godzine wieczorem na rowerze. dobrze robie ze tak jem ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
458
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Don quixet
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1586
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24560
"a co powinienem jesc?? chodzi mi o konkretne posilki "
https://www.sfd.pl/temat209117/ - masz, srtosuj, cwicz i czekaj na efekty
https://www.sfd.pl/temat209117/ - masz, srtosuj, cwicz i czekaj na efekty
RECEDITE,PLEBES!GERO REM IMPERIALEM!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
458
skąd mam wiedzies ile mam BTW w sobie?? waze 100 kg...
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
obliczyć chyba proste! sprawdz tabele jedzenia z wartościami BTW i będziesz wiedział jest pełno podanych stron w postach podwieszonych które posiadają tą tabele
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
458
jestem poczatkujacy z tym. moze mi ktos to wyjasnic??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
458
no a dobrze robie ze jem tylko tunczyka i twarog??
...
Spychu_15
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2164
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23575
Ale co jest twoim celem??
Barcelona forever!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
458
stracic brzuch, dodam jezdze godzine rowerem wieczorem
...
ellis
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
53303
Dobrze byś robił, gdyby Twoja dieta zawierała właściwą ilość kalorii, makroskadników, witamin, minerałów... niezbędnych nie tylko do kształtowania sylwetki, ale ogólnie do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
458
wiec co powinienem jesc zeby schudnac??
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2164
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23575
No to jak chcesz stracić brzuch to dieta redukcyjna się kłania zapraszam tutaj: https://www.sfd.pl/temat89657/ potem ułuż dietę wrzuć ją tu a my ci podpowiemy.
Barcelona forever!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
458
wiec tak: 183cm 100kg 17lat, 3223 zapotrzebowanie dzienne.... co i ile powinienem jesc??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
