Po ile ćwiczeń na grupę - rozmyślania na temat - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

kapturów nie zaliczam do pleców

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Chodzi mi o najszerszy i "grzbiet" (czyli prostowniki). Generalnie ludzie robia to razem, dlatego uzylem okreslenia "ciekawe".

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

A, rozumiem

Ja po najszerszym często nie mam już siły na prostownik, dlatego wpycham go osobno

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Twoj najszerszy wazy na oko 40kg, nic dziwnego.

...

sita

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10921

strasznie dużo seri na łapki. Ja jak zrobie przykładowo na biceps uginania ze sztanga 3 serie na maxa przy regresji to już praktycznie nie mam siły na nic więcej.

Sprubuje dołożyć aby było te 5 serii ale chyba nie dam rady-

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

No, Krzychu. Brawo! Ja zawsze mowie ze jesli cos mozna zrobic jednym cwiczeniem to trza robic jedno, jesli dwoma to dwa itd. Cwicza takie bloczki klate 30 cwiczeniami spalaja sie, a na reszte nie maja sil. Ze wszystkich twoich artykulow do tego jednego nie moge w sumie nic dodac na temat...Tzn z tych co przeczytalem rzecz jasna.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

a pomyśleć ze on taki malutki

i takie artykuły pisze

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

przemas20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1702

Hej krzych666, a czemu na małe grupy mięśniowe robisz tyle samo serii co na duże??... myślisz, że tak powinno być?, bo ja zawsze na małe robię o 3-4serie mniej... to jak myślisz, że powinienem zwiększyć liczbę serii.
Teraz na duże robię - (klata) 12 serii,
a na małe - (bicepsy) 8 serii, to jak powinno sie twoim zdaniem na małe grupy mięśniowe ćwiczyć, taką samą liczbą serii co na duże??

http://www.efektus.ok1.pl - Siłownia Toruń

...