~~*Life-Strong*~~
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Przecież jazda rekereacyjna po kilka km nie szkodzi
http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!
Nie znam nikogo kto rozbudowałby nogi (jakoś bardziej) od samej jazdy na rowerze.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
A tak z zycia wziete. Znam typa prowadzacego spinning (to taki trening na rowerku, hard corowe to jest) ktory tak chudl ze zaczal panikowac, chlopaki doradzili mu aminokwasy i sie zatrzymal. Z tym ze to jest powiedzmy 4 treningi spiningowe na dzien 3 razy w tygodniu czyli extreme, nie wiem czy o tym mowimy w tym temacie
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Sorki ze wbijam sie w temat ale pytania ktore zadam dotycza wlasnie jazdy na rowerze.
Ostatnio zczalem jezdzic rowerem do pracy, srednio 3x wtygodniu. Rano 25km i po poludniu 25km z powrotem. Mam pytanie czy suplementacja i odzywianie jakie stosuje bezpodrednio przed i po wysilku jest wystarczajaca by zapobiec katabolizmowi.
Rano CP, pol godziny pozniej platki z mlekiem.
Rower.
Bezposrednio po wysilku: 40g carbo, 1 tbl tauryny, 5 tabl egg amino.
Praca...
Pol godz przed rowerem: 3 tabl egg amino.
Rower
Bezposrednio po wysilku: gainer, godzine pozniej posilek.
Moze byc tak? Dodam ze tabletki egg amino rozgryzam aby szyciej byly trawione. Niestety nie mam aminokwasow rozgalezionych ani gluty i szkoda mi na nie pieniedzy tak wiec prosze o ewentualnie inne rozwiazanie.
Dzieki.
~~*Life-Strong*~~