SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak mam to cholerstwo zgubić????

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6557

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16702
ja przy wzroscie 180 cm waze 70 kg i mam gorna czesc prostych brzucha ladnie wyrzezbona , skosne tez
ale na dole mam taka faldke
jak to wkur*** czlowieka potrafi :PPPP

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16702
a zreszta co z tego ze masz w bicu 35 cm i 100 w klacie jak wiekszosc to jest pewnie tluszcz ?

moj brat mlodszy cioteczny ma 162 cm i ma duza nadwage bo wazy kolo 60 kg
i ma w klacie jakies niewiem 10 cm mniej ode mnie tylko bo wiekszosc to tluszcz i te sprawy......

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jezeli chodzi o brzuszek to polecam a6w bardzo ciezki cwiczenia ale efekty sa
powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274
masz dopiero aż lub tylko 15 lat; twoja gospodarka hormonalna nie jest uregulowana; zapewne kilka-kilkanaście centymetrów urośniesz;

za nadwagę/otyłość ma wpływ kilka czynników m.in.:
- "złe" odżywianie
- za mała ilość ruchu
- genetyka

nie każdy może być super szczupły; jednak najważniejsza jest praca nad sobą
na początek ogranicz produkty z białej mąki; słodycze i zacznij się ruszać, 2 godzinki jazdy na rowerze <przejedź w tym czasie 40, a nie 20> powinno troszeczkę pomóc, do tego dodaj 3 x w tygodniu trening na siłowni.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mi ruchu nie brakuje, biegam co dwa dni po 30-45 min, robie a6w od nie dawna. gram dosyć intensywnie, faktycznie może to wina złego odżywiania, moi rodzice nie są przecież grubi... mój tato za swoich czasów uprawiał kulturystyke...szukałem w necie diet redukcyjnych, ale nie moge znaleźć!!! pomocy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58
Weź se to dobre jest :) 48 zł na 45 dni ale wiecej nie trzeba :P



OLIMP THERMO SPEED EXTREME (90 kaps.)

OLIMP THERMO SPEED EXTREME - OSTRE SPALANIE NA SPEEDzie
THERMO SPEED&reg; &#8211; ZABÓJCA TŁUSZCZU
Podczas treningu sportowego, organizm intensyfikuje procesy spalania składników energetycznych dla pozyskania energii do generowania impulsu siłowego włókien mięśniowych.
Spalanie to jest niezwykle wydajne, gdyż 70% procent uwalnianej w jego efekcie energii to energia użyteczna - wykorzystywana do napędzania procesów życiowych - a jedynie 30% to energia cieplna (termiczna) &#8211; emitowana poza organizm. Pomimo wysokiej wydajności spalania, podczas treningu i tak dochodzi do wzrostu ciepłoty ciała, z uwagi na ogólne wzmożenie przemian energetycznych.
W przypadku wyziębienia lub infekcji, organizm zmuszony jest wytwarzać więcej energii termicznej, albo dla utrzymania stałej ciepłoty ciała, albo dla jej podwyższenia, gdyż wyższa temperatura środowiska wewnętrznego organizmu osłabia mikroorganizmy chorobotwórcze, a jednocześnie wzmacnia komórki odpornościowe. Wtedy organizm zmusza mięśnie do pracy bez udziału woli (dreszcze), a jednocześnie zmienia proporcje, pomiędzy produkcją energii termicznej i użytecznej. W niektórych tkankach produkcja energii użytecznej może spaść nawet poniżej 10-ciu procent, natomiast cieplnej wzrosnąć do ponad 90-ciu. Ponieważ, pomimo takich zmian proporcji, organizm nadal potrzebuje tyle samo energii użytecznej, musi spalić znacznie więcej składników energetycznych.
Mechanizm ten, nazywany teromogenezą, kontrolowany jest przez wiele substancji aktywnych biologicznie, najczęściej o charakterze hormonów.
Substancje aktywujące termogenezę aktywują również rozpad tłuszczu zapasowego (lipolizę), gdyż bogatoenergetyczny tłuszcz jest podstawowym paliwem dla termogenezy. Jednocześnie, najczęściej hamują też katabolizm białek, względnie stymulują nawet jego syntezę, bo to ochrania białka mięśniowe przed zużyciem na cele energetyczne w procesie termogenezy.
Większość substancji, kontrolujących termogenezę i lipolizę, działa poprzez wspólny przekaźnik wewnątrzkomórkowy &#8211; cAMP. Wysoki poziom cAMP oznacza wzmożoną termogenezę, lipolizę i anabolizm oraz osłabiony katabolizm.
Łatwo zauważyć, że stymulatory cAMP mogą być znakomitymi środkami wspomagania wysiłku dla wielu dyscyplin sportowych, gdyż ułatwiają jednocześnie redukcję tłuszczu zapasowego i rozwój masy mięśniowej.
Głównym stymulatorem termogenezy jest adrenalina, która może oddziaływać na ten proces zarówno bezpośrednio, jak też poprzez podnoszenie poziomu cAMP. Hormonu tego nie da się jednak zastosować we wspomaganiu wysiłku, gdyż jest on zarówno niebezpieczny dla zdrowia, jak też błyskawicznie dezaktywowany i eliminowany. Dla tego też, jedna z nowoczesnych technik wspomagania wysiłku sportowego skupia się na stosowaniu kompozycji naturalnych substancji pochodzenia roślinnego, wzmacniających wzajemnie efekty swojego działania, podnoszących poziom cAMP we wnętrzu komórek. Preparaty oparte o podobne kompozycje nazywane są termogenikami.

Naturalne substancje roślinne o aktywności termogenicznej, lipolitycznej, anabolicznej i antykatabolicznej, wzmacniające wzajemnie efekty swojego działania to:

Synefryna, występująca w skórce gorzkiej pomarańczy, która przypomina budową chemiczną adrenalinę i działa sposób do niej podobny;

Katechina EGCG, występująca w liściach herbaty, która hamuje dezaktywację i eliminację adrenaliny, więc wzmacnia i wydłuża termogeniczną, lipolityczną, anaboliczną i antykataboliczną aktywność, zarówno wewnątrzustrojowej adrenaliny, jak też podanego z zewnątrz jej analogu &#8211; synefryny;

Forskolina, występująca w korzeniach pokrzywy indyjskiej, która działa podobnie do adrenaliny, z tym, że znacznie silniej i bardziej wybiórczo, konkretnie na syntezę cAMP we wnętrzu komórek;

Kofeina, występująca w ekstraktach liści herbaty oraz guarany, która dezaktywuje obniżającą poziom cAMP adenozynę oraz hamuje rozpad cAMP w wnętrzu komórek, przez co wzmacnia i wydłuża jego aktywność termogeniczną, lipolityczną, anaboliczną i antykataboliczną;

Salicyna, występująca w ekstrakcie kory wierzby białej, która sprzyja wzrostowi poziomu cAMP, gdyż blokuje wytwarzanie hamującej syntezę cAMP prostaglandyny;

Piperyna(Bioperine&reg;), występująca w ekstrakcie pieprzu czarnego, która wpływa na wzrost poziomu cAMP prawdopodobnie w ten sposób, że hamuje aktywność acetylocholiny i kwasu nikotynowego, obniżających poziom cAMP we wnętrzu komórek. Dodatkowo, stymuluje również bezpośrednio receptory termiczne, co prowadzi do uruchomienia procesów termorgulacyjnych i wzmożonej emisji energii cieplnej poza organizm - a w konsekwencji &#8211; intensywniejszego spalania i większego zużycia tłuszczów zapasowych.

Wysoka forma to maksimum mięśni i minimum tłuszczu. Zależy ona od tempa, w jakim eliminowany jest tłuszcz zapasowy i gromadzone białka mięśniowe. Badania naukowe udowodniły, że najważniejszym regulatorem komórkowym eliminacji tłuszczu i gromadzenia białek jest substancja, nazywana skrótowo cAMP. Ona intensyfikuje w komórkach tłuszczowych rozpad tłuszczu i jego eksport do komórek mięśniowych. W komórkach mięśniowych natomiast &#8211; spalanie tłuszczu z wyzwoleniem energii użytecznej i termicznej oraz gromadzenie białek. cAMP byłby najlepszym suplementem kulturystycznym, gdyby nie fakt, że jest błyskawicznie rozkładany i nie przenika przez bariery biologiczne, więc nie można go uzupełniać, spożywając np. kapsułki. Z tego powodu od lat prowadzone są badania, zmierzające do zidentyfikowania substancji, zwiększających poziom cAMP we wnętrzu komórek.
Badania te udowodniły, że właśnie w ten sposób synergistycznie działają wszystkie składniki najmocniejszego termogennego spalacza tłuszczu jakim jest olimp THERMO SPEED&reg;

EGCG z zielonej herbaty, synefryna z gorzkiej pomarańczy CITRUS AURANTIUM, piperyna z pieprzu czarnego(BIOPERINE&reg;), froskolina z ekstraktu Coleus Forskohli , salicylany z ekstraktu wierzby białej-White willow bark oraz bezwodna kofeina Wszystkie aktywne substancje THERMO SPEED&reg; potęgują wzajemnie efekty swojego działania:

- W sposób maksymalny intensyfikują spalanie tłuszczu z emisją energii termicznej
- Sprzyjają szybkiej eliminacji tkanki tłuszczowej i rozwojowi suchej wyrzeźbionej masy mięśniowej
- Wyraźnie zwiększają metabolizm organizmu ograniczając apetyt

UWAGA:Ze względu na dużą moc preparatu THERMO SPEED&reg; proponujemy rozpoczynać suplementację od połowy dawki.
Preparat zawiera wyłącznie najbardziej ekskluzywne składniki oparte na silnych koncentratach mianowanych ekstraktów..

Sposób użycia
1 kapsułka 2 razy dziennie przed śniadaniem i przed obiadem
Skład
Składniki: ekstrakt zielonej herbaty, ekstrakt ze skórki gorzkiej pomarańczy, kofeina, ekstrakt z pokrzywy Forskohlii, ekstrakt kory wierzby białej , ekstrakt pieprzu czarnego, celuloza mikrokrystaliczna &#8211; substancja wypełniająca, stearynian magnezu- substancja przeciwzbrylajaca, żelatyna wieprzowa - otoczka kapsułki.

Wartość odżywcza 2 kapsułki
Green tea extract (EGCG 55%) - 500 mg
Ekstrakt zielonej herbaty
w tym EGCG - 275 mg
Citrus Aurantium extract (6,0%) ekstrakt z gorzkiej pomarańczy - 334 (200) mg
w tym SYNEFRYNA - 20 mg
Ekstrakt z guarany (22%) - 182 mg
w tym KOFEINA - 40 mg
Caffeine anhydrous Kofeina - 160 mg
KOFEINA (w sumie) - 200 mg
Tyrozyna - 1000 mg
Bioperine&reg;(piper nigrum extract-Piperine 95%) - 5,0 mg
Ekstrakt pieprzu czarnego

Uwagi
Suplement diety wspomagający spalanie tłuszczu. Nie może być stosowany jako substytut (zastąpienie) zróżnicowanej diety.

Życie jest zbyt kr. aby byc malym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie sądziłem że dostane tak wyczerpującą odpowiedź.....
Ja jestem teraz na etapie brania l-karnityny, jak ją wybiore kupie TEN SPALACZ.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58
ALE NAJLEPIEJ RAZEM STOSOWAC JAK JESTES ZADOWOLONY DAJ MI SOGA :p

Życie jest zbyt kr. aby byc malym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274
Ripman: obserwuje Twoja działalność i jutro piszę do moderatorów o to aby zablokowali Tobie konto; uparłeś się na TSE i cały czas wklejasz reklamy o tym produkcie; napisz coś od Siebie, albo przynajmniej napisz że jest to reklama, bo inaczej pomyśle że sam to wymyśliłeś

suplementy są pomocne, ale nie są to magiczne tabletki mocy i nie schudniesz po nich jeżeli nadal będziesz jadł tak jak jesz; gdyby tak było nie byłoby ludzi otyłych <patrz USA, tam takich specyfików jak TSE jest więcej i ilu jest grubasów?>

napisz jakie posiłki spożywasz? zobaczymy jakie błędy dietetyczne popełniasz i co można łatwo zmienić?
sam popełniam ich wiele, obecnie z lenistwa; od września - października dopiero zacznę przestrzegać odpowiedniego odżywiania; narazie jutro spageti można zjeść i omlecika z dżemem i mizerię...

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
hej stódentkat , to że mi zablokują konto było do mnie?? Troche sie przeraziłem.....

Na śniadanie jem 4-5 kromek chleba białego z: ogórkiem, pomidorem i jakąś wądliną...(i oczywiście z masłem)
Mój obiad wygląda następująco: to co ugotuje mama, hehe
kolacja ze 2-3 kromki chleba, z tym co na śniadanie
jem też pomiędzy posiłkami,
nigdy nie miałem diety, iteraz tez nie mam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA

Następny temat

Cwiczenia Oporowe- Definicja

WHEY premium