Prosze o pomoc :)

Witam mam takie mała pytanie wiele osob na tym forum wypowiada sie ze trening 3 razy w tygodniu absolutnie wystarcza i wiecej tojuz jest przetrenowywanie miesni przynajmniej ja tak odbieram ich posty. Więc mam taki problem nie potrafie wytrzymac dnia bez silownie i robie codziennie trening od pon do piatku sobota niedziela wolna. Czy uważacie ze taki trening jest zbyt intensywny. Chcem poznac zdanie innych userow tego forum. CZy uważacie ze powinienem zmniejszyc iloscdni do 3 bo naprawde sam nie wiem i sie zastanawiam :) .Pewnie ktos zada pytanie ze jak daje efekty, w sumie sam nie wiem jestem taki ze nie potrafie tego dostrzec inni mowia ze dobrze mi idzie a mi wciaz malo :) Więc słoucham słow krytyki co sadzicie ktory trening jest lepszy 3 czy 5 dniowy prosze jeszcze o niespamowanie bo to naprawde dlamnie bardzo wazne :)


Pozdrawiam :)

ja np robie 4 dniowy trening pon wto czw piąt i weekend wolny,

no wiesz... ja bym ci polecal zrobic trening 4x w tygodniu pn, wt, czw, pt
ja lece takim planem i w zupelnosci wystarcza... pamietaj ze miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywaja a silownia to tylko bodziec

Ja robilem rozne i nie sadze by sie trzeba bylo ograniczac do trneingu 3x w tyg, po jakims czasie powiedzmy 3-4 planach mozna sporbowac 4 dniowy i pozniej znow zmiana na jakis czas.

A ja tam lece planem pon,sroda,piątek,sobota i nie narzekam

Tez robie silke 4 do 5 razy w tygodniu do tego areoby i nienarzekam:).Cwicze kazdą partie raz w tygodniu i miesko rosnie az milo:).No i bez silki tez sie czuje jak bez ręki:).Pozdrawiam

czyli widze ze w mojej milosci do silowni nie jestem sam i ze powinienem cwiczyc tak jak sie czuje najlepiej :) tylko martwia mnie wlasnie te przerwy an odpoczynek kazdego miesnia co myslicie naprzykald o trenowaniu kazdej partji osobno cy to juz za duza przesada :)

rzeciesz wiele ejst planow 4 dniowych [patrz don garcia i jego temat] wiec nie rozumiem o jakim przetrenowaniu mowa laczysz normalnie duza+mala i dziala i nie ma prawa sie przetrenowac

Przetrenowanie skutecznie wyleczy cię z codziennych treningów.
Twoja wola.