Wojtas87

no wiec tutaj dam swoje terazniejsze zdjecia(łącznie cwiczylem okolo 1,5 roku ale od listopada wogole nic nie robilem, wiec zdjecia nie sa za ciekawe ) przez mature schudlem 12kg ale odrobie to od dwoch tygodni wrocilem na silke, ale bardzo ciezko mi jest mase odbudowac bo srednio pracuje fizycznie po 11 godzin dziennie ale staram sie cwiczyc systematycznie
wymiary na dzisiaj(bez pompy)
wzrost 174cm :lol:
waga ~79-80kg
klatka 112cm
ramie 39cm
przedramie 35cm
pas za duzo
łydka 39cm

ps. nie bralem nigdy zadnych spuli no moze raz bialko serwatkowe ale to na samym poczatku mojej przygody z silownia zreszta to widac...




Zmieniony przez - wojtas87 w dniu 2006-07-12 23:08:49

moja pomylka, temat do kasacjihttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] mam jakis problem z imageshackiemhttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] mam jakis problem z imageshackiem mam jakis problem z imageshackiem mam jakis problem z imageshackiem[img]../../buziaki/2.gif"> mam jakis problem z imageshackiem[img]../../buziaki/2.gif" alt="" />

Zmieniony przez - wojtas87 w dniu 2006-12-17 21:07:01

nie chce mi sie czekac, wiec daje maly miks moje opalone plecy i moj biceps

jak jest jak na brak formy?? bardzo zle??

pozdrawiam

masa ładna cycki masz jakieś dziwne przymasuj troche bez dodatkowego fatu później redukcja i będzie cacy :D Pozdro

Siema Wojtas. Jakie masz zalozenia treningowe? Co jest twoim priorytetem?

witam X-Ray dawno nie polemizowalismy na zaden temat w strong-ach
wracajac do tematu: moim priorytetem jest waga okolo 90kg, w listopadzie wazylem juz 87kg ale niestety stracilem to.
pozniej jesli bede mial jeszcze sily to rzezba, ale mam z nia problemy tzn zawsze bylem slodziutkim grubaskiem...

a co do cycow to wiem ze wygladaja jak u dojnej krowy mam lipomastie od jakis 3 lat i nie chce mi jakos sama zejsc;-? tzn po treningu jest git, ale tak na luzie to jestem krowa (te zdjecia sa robione na luzie, jak zrobie jakies na pompie to tez powrzucam je )

pozdrawiam

A o czym polemizować w strongach ? O lokalnych zawodach ? Ty wiesz i my wiemy co jest. Przymasuj do tych 90, potem się zetnie wogę jakimś spalaczem.

jw

O cycki bym sie tak nie martwil. Ale barki cos mi odstaja od reszty...? Czy dobrze widze?

Jakby te Twoje cycki były miękie i gładkie to by były spoko


PS. Nie jest z cycami źle, schudniesz to bedą dobrze wyglądały... Barki ładuj barki

niestety dobrze widzisz, bary mam wyjatkowo slabe i male staram sie ale sa dla mnie szczegolnie oporna grupa miesni polecicie mi cos innego anizeli wyciskanie na siedzaco sztangi i sztangielek?? robie tez rozpietki na stojąco, ale efektow nie ma

dziekuje za sogi X-Ray i Panalbin , a co do Strong to niestety masz racje, nic sie u Nas nie dzieje wszyscy szukaja szczescia za granica

pozdro

Spróbuj podciągania sztangi wzdłuż tułowia, tylko że ponoć kontuzjogenne (nie powiem Ci czy kontuzjogenne, bo ja jeszcze na tym sie niczego złego nie nabawiłem) Osobiście daje mi to dużo. Rozpiętki tzn. wznosy sztangielek bokiem tak? Czy na linkach? Rób wszystko z wolnymi ciężarami. Wyciskanie sztangi/sztangielek siedząc zza bani, wznosy sztangielek bokiem stojąc, wznosy sztangielek bokiem w opadzie, podciąganie sztangi do brody... Może za bardzo je przetrenowujesz? Siłe masz, a masa Ci nie leci, czy ni w te nie we wte??

Cyce troszki smiszne i te barki nie takie jak maja byc