miesna klatki piersiowej problem

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 248 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2052

Tez mialem ten problem i nadal mam i pomogł mi miezy innymi myk z przekręcaniem sztangielek na skosie, arnoldki (angażują górną klatke nie tlyko barki)choć z tymi arnoldkami mogę sie mylić wiem że tlyko to zmieniłem w moim planie i juz po miesiącu miałem DROBNE efekty... pozatym zauwazylem ze skos 35 st. diała na mnie o wiele gożej niż 45 st. mowie z własnego doświuadczenia niczego nie obiecuje pozdro ...

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Skosy też trzeba okresowo zmieniać.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

mlodyfilip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

czyli zadnego innego cwiczenia nie dodawac bo teraz wqłasnie chciałyym sie skupic praktycznie na gornej czesci

KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P

...

Baro n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 248 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2052

"Jeżeli chcesz położyć nacisk na górną część, to nie zaczynaj treningu od płaskiej, musisz atakować górę pełnią siły. Zacznij od wyciskania sztangielek na skośnej w górę, a ławkę płaską zrób jako drugą."
Ja bym sie przystosował do wskazówek krzycha666

...

mlodyfilip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

nom dobra sporobuje od skosa ze sztangielkami a stosowac te arnoldki bo niewiem za bardzo co to jest hehe

KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Arnoldki są na barki.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

mlodyfilip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

a czy dobre by było wycisanie sztangi za siebie pomoglo by to ??

KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P

...

Baro n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 248 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2052

WIesz nie chce ci mówic co masz robic równie dobrze moze ci to nie dac efektów, ja to odkryłem przypadkowo i dopiero po pewnym czase zauwazylem ze to od tego, mozliwe ze wystarczy ze masz inna budowe i juz na ciebie nie podziała w treningu nic nie jest pewne, z tego co złyszalem maetody treningu najlepsze dla siebie poznaje sie całe życie ... pozdro

...