...
Napisał(a)
Tez mialem ten problem i nadal mam i pomogł mi miezy innymi myk z przekręcaniem sztangielek na skosie, arnoldki (angażują górną klatke nie tlyko barki)choć z tymi arnoldkami mogę sie mylić wiem że tlyko to zmieniłem w moim planie i juz po miesiącu miałem DROBNE efekty... pozatym zauwazylem ze skos 35 st. diała na mnie o wiele gożej niż 45 st. mowie z własnego doświuadczenia niczego nie obiecuje pozdro ...
...
Napisał(a)
Skosy też trzeba okresowo zmieniać.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
czyli zadnego innego cwiczenia nie dodawac bo teraz wqłasnie chciałyym sie skupic praktycznie na gornej czesci
KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P
...
Napisał(a)
"Jeżeli chcesz położyć nacisk na górną część, to nie zaczynaj treningu od płaskiej, musisz atakować górę pełnią siły. Zacznij od wyciskania sztangielek na skośnej w górę, a ławkę płaską zrób jako drugą."
Ja bym sie przystosował do wskazówek krzycha666
Ja bym sie przystosował do wskazówek krzycha666
...
Napisał(a)
nom dobra sporobuje od skosa ze sztangielkami a stosowac te arnoldki bo niewiem za bardzo co to jest hehe
KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P
...
Napisał(a)
a czy dobre by było wycisanie sztangi za siebie pomoglo by to ??
KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P
...
Napisał(a)
WIesz nie chce ci mówic co masz robic równie dobrze moze ci to nie dac efektów, ja to odkryłem przypadkowo i dopiero po pewnym czase zauwazylem ze to od tego, mozliwe ze wystarczy ze masz inna budowe i juz na ciebie nie podziała w treningu nic nie jest pewne, z tego co złyszalem maetody treningu najlepsze dla siebie poznaje sie całe życie ... pozdro
...
Napisał(a)
nom zoabcze dorzuce wycisnie za siebie sztangi i skos hantelkami na pierwsze rzuce :):):)moze cos da z gory dzieki wszykim pozdro ziomki:)
KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P
...
Napisał(a)
Co znaczy "wycisanie sztangi za siebie" ?
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Polecane artykuły