co polecacie

no wiec moim celem jest masa.Moze byc takie polaczenie supli ??
Xp+Xpe [a jak nie to co polecacie-najlepiej w capsach]
Gainer 1 Vitalmaxa/Mass XXL
Carbo Biogenixa
Białko Ostrowia
Witaminy
ZMA apteczne
Omega-3 na noc
Czy dorzucic cos do tego ?? Albo czy cos zamienic ??

no to teraz z kolei wymyslilem zeby kupic 2 puchy xp bo xpe juz mam i zrobic takie cos zeby rano na czczo 1 porcje xp potem przed treningiem xpe a po treningu xp.tylko ze xpe ma 40 porcji.zostaje mi 20 dni bez xpe.co polecacie kupic na te 20 dni zebym nie mial takiej dziury.myslalem nad nitro lub nitro 2.moze byc ??

jest spoko.

j.w

hmm na moje oko to by bylo tak:
xp (xpe nie potrzebne bo to prawie to samo)
kre-alkayn(jakos tak sie to pisz )
witaminki(najlepiej UNIVERSAL ANIMAL PAK ale to wtedy gdy masz kase)
cell pump(w proszku)
białko alnie nie ostovia tylko dynamatize elite whey)
oraz cos z Weglowodanami.
takie cos bedzie ok i do tego trening 6-8 pow i dieta wysoko-weglowodanowa
i bedzie ok
pzdr

Omega-3 na noc <- ? omege dodaj do posiłków zawierających większą ilość tłuszu;

A xpand zwykly w capsach jest si ??

jest si
taki sam jak w proszku

IMO kup sobie więcej białka i więcej carbo i olej gainery. Xpandy dobre będą. Witaminy możesz Maxivit albo Daily Formula. Reszta si

mam jeszcze prosbe.mozecie mi rozpisac jak to wszystko szamac ??

w dni treningowe :
rano na czczo porcja XP
przed treningiem porcja XPe
witaminy, omega-3 do posiłków
zma - na noc
białko, carbo, gainer wg braków

w dni nietreningowe;
rano na czczo XPe
w porze treningu XP
witaminy,omega-3,bialko,carbo,gainer - tak jak wyżej napisałem

a moge powiedzmy rano pol porcji xp i po treningu drugie pol porcji czy to bez sensu ??