Węglowodany

Dziendobry. AJ mam jedno krótkie pytanie. Chce schudnac wiec musze ograniczyc weglowodany i tłuszcz? Ile Gram dzinnie powinienem spozywac weglowodanów i tluszczu? Prosze o szybka odpowiedz. aha. Mam 15 lat. 160 wzrostu i waze 80kilo:/

Aha, to jeszcze raz ja. mam pytanie. Mam problem. Poniewaz mam jak na chlopaka Piersi:/:/ Sadze ze to przez ta nadwage. Czy ejzeli schudne to to zniknie?

Hahaha to prawdziwy z ciebie morsik.

Ja mam odwrotny problem, opornie nabieram masy. :)

Jeżeli pragniesz schudnąć:

[https://www.sfd.pl/temat231127] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...
[https://www.sfd.pl/temat209117] - 10 Przykazań Żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat259481] - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat89657/] - DIETA - Zrób To Sam(a)


+ SPORT oczywiscie. :)
Polecam Silownie.

jak schudniesz mogą zniknąć ale nie koniecznie piersi mogą być spowodowane tym że dojrzewasz ale jeśli schudniesz wpewnym stopniu możesz zmiejszyć ich rozmiary przyłusz sie do treningu klaty

https://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...
https://www.sfd.pl/temat209117 - 10 Przykazań Żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat259481 - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat89657/ - DIETA - Zrób To Sam(a)

Teraz będzie dobrze charon mnie tego nauczył

Moje linki sa bledne wiec prosze korzystac z odnosnikow kolegi wyzej. Pozdrawiam.

Dziękuje wam :) Ale ejszcze chcialbym sie dowiedziec ile powinienem spozywac weglowodanów i tluszczu na dzien. Dziekuje :)

Przecież masz to wyjaśnione w powyzszych linkach.

Juz widze :) A czy jezeli bede stosowal ciezka diete,(na snadasnie kefri + owoce, na obiad surówka + zmieniaki, na kolacje platki) to bedzie efekt jojo?

https://www.sfd.pl/temat273988/ << tu masz o jo-jo