Będzie co z tego...?

11. Ostatnie

no chlopie naprawde dobrze ladna klata barki bic tez ale pracuj nad plecami bo troche slabiej i odstaja od reszt
SOG oczywiscie sie nalezy

To by bylo na tyle. Z takich podstawowych informacji może jeszcze...

wzrost: 180cm
waga: 78kg
ramie: 38cm
klatka: 110cm
pas: 77cm
udo: 58cm
łydka: 38cm :/

Wycisk: 110kg
Przysiad: Nie wiem dokładnie myślę, ze 150kg da rade
Martwego nie robie, kiedys tam dawno temu 150kg poszlo.

Aktualna suplementacja: HMB 1250Mg Olimp Mega Caps + Monohydrat Kreatyny Trec'a

Dopingu brak.

Korzystając również, z okazji chcialbym podziękować MarcelQ, który to wprowadził mnie tak naprawdę w ten sport



Zmieniony przez - Antek86 w dniu 2006-07-04 20:20:04

Dzięki za ocene, ogólnie moją zmorą są łydki (wstyd je pokazywać, ale co tam ) Walczę!! Dodam jeszcze, że przeszło mi katowanie maksów i podchodzę do sprawy bardziej "kulturystycznie" - patrząc w lustro

Mi sie podoba ;] masz tu soga na zachete; P

Ogólnie jest okey, muszisz się tylko bardziej skupic na powiększaniu swoje masy oraz obwodów, na takim stopniu zaawansowania jakim Ty sie znajdujesz czy też ja, podstawa to zdobycie odpowiedniej ilosci masy, myśle, że przy naszym wzroscie 100-105kg w okresie zimowym bedzie adekwatnym wynikiem do zamierzonego celu w okresie letnij lekka redukcja, może nie tyle redukcja co dieta z lekka nadwyzka kaloryczna stosunek białka do wegli 1:1 + jakis anabolik , przy naszym metabolizmie szybko pozbędziemy sie zbędnego balastu nabytego w zime i zjedziemy do estetycznych 90-95 kilogramów, także Bro masuj - innej drogi nie ma

Pzdr.

ładna estetyczna sylwetka

łap soga, bo Ci sie należy!

Lepiej od Marcela wyglądasz

Mi sie podoba, SOG:)
p.s. moze na przytszle wakacje tak bede wygladal:)

Ogólnie, rzecz biorąc troche szkoda było mi na makasa się wycinac po zimie ze wzgledu, że sie nie zmasowałem zbyt mocno (góra 80-81kg) i zbijac do niskiego poziomy bf% bo bym ważył 70kg po takiej akcji - a to mnie troche nie satysfakcjonuje. W tą zime tak jak Marcel mówi... ostro masujemy