twardy brzuch

...

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

Witam!
moje pytanie brzmi: jak ćwiczyć, aby mieć twardy brzuch tzn. jesli nas ktoś uderzy, to żeby go bolała ręka (młodszy brat

) lub chociaż mnie nie bolało (inni). Bo ABS czy A6W daje coś mierne skutki opd tym względem:/ lepiej sie katować setkami brzuszków?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

powiem Ci ze po 6weidera wlasnie mialem tzn mam

twardy brzuch

edit: aa jak chcesz zeby Ciebie nie bolalo jak ktos Cie uderzy to treningiem raczej tego nie zrobisz. Zapisz sie na jakies SW, tam Ci utwardza brzuch i nie tylko

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-07-03 17:57:04

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Drakon87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 964

u mnie na siłowni kumpel kiedyś robił spięcia a drugi podczas spięcia go uderzał, na capuerze ( nie wiem jak sie to pisz) też tak robią

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

chodze na SW i tam na koniec robimy po 50 brzuszków, są takie rzeczy że leżysz a gość ci chodzi po brzuchu czy nawet ze stoisz i anpinasz brzuc a kto inny tłucze i kopie... ale chodzi mi o domowe sposoby

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Marc89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 966 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17470

mó kumpel codziennie robi prze 30-40 min brzuszki na krzesłach (jak najwiekszy kąt) , i powiem szczerze ze wytrzyma nawet najmocniejsze kopniaki

nie oglądaj sie za siebie

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

Gwjazdor i to Ci nie wystarcza? Ja tam po takim utwardzaniu mialem dosc

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

przemas20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1702

Masz tu link do filmu - 8min. z rana co dziennie...polecam

...ja zaczęłem to stosować...

http://www.efektus.ok1.pl - Siłownia Toruń

...

micbar15

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35086

co to znaczy ,,na krzesłach,,?? Bo nie kumam czaczy

,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki

http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html

http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

na krzesłąch o chyba chodzilo mu ze siada na krześle i kładzie sie tak żeby zwisać głową w dół (robilem tez tak) nie greku nie wystarcza

nie chodzi mi o ciągłe sprawdziany twardości ale o jej zdobywanie
przemas ABS stosuje juz od dłużzego czasu

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-04 08:18:11

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Marc89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 966 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17470

na krzesłach tak jak napisal Gwjazdor

nie oglądaj sie za siebie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat