kreatyna? za krotki czas czy nie?

Witam! slyszalem gdzies ze kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek...i dopiero po jakis 30 minutach cos zjesc! wiec moge wstac o 7.30 wziasc kreatyne a za 30 min zjesc sniadanie(jajecznica i kefir) tak ?
drugie pytanie jesli jedna dawke kreatyny biore rano naczczo a nastepna chce po treningu a moj trening konczy sie kolo 12.30 to czy nie bedzie to za krotki czas spozywania kreatyny?? mozna tak? czy lepiej brac jadna dawke po treningu i druga wieczorem przed kolacja? doradzcie cos... pozdro

Witam! slyszalem gdzies ze kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek...i dopiero po jakis 30 minutach cos zjesc! wiec moge wstac o 7.30 wziasc kreatyne a za 30 min zjesc sniadanie(jajecznica i kefir) tak ?
tak

drugie pytanie jesli jedna dawke kreatyny biore rano naczczo a nastepna chce po treningu a moj trening konczy sie kolo 12.30 to czy nie bedzie to za krotki czas spozywania kreatyny?? mozna tak? czy lepiej brac jadna dawke po treningu i druga wieczorem przed kolacja? doradzcie cos... pozdro
moze byc tak ja napisales...na czczo i po treningu

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-02 15:22:21

Pewnie, że możesz przecież mono to nie stack, takie odstępy nie są wymagane.Rośnij:)
Pozdro..

Mozesz mozesz Bedzie oki