Pak Man
wlasnie sam bym jej ulozyl ale nie wiem co kobitki jedza 
*** Mafia Ślązaqf ***
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13533
...
chudzio
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
931
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14292
Jedzą to samo(to nie kosmici ;)) tylko mają inne zapotrzebowanie.
"Life is full of compromises."
...
sergiusz
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
12734
łoo kooorva jeszcze płaczę, puściłem sobie drugi raz ...
Twoja riposta jest jak najbardziej zrozumiała. Podpisuję się pod nią dwoma rękami.
ło jezu ... prawie bym spadł ze stołka
" ... ze mną było podobnie, Chaczyk poprawił i teraz wyglądam tak ... "
łoooo ...
...
Twoja riposta jest jak najbardziej zrozumiała. Podpisuję się pod nią dwoma rękami.
ło jezu ... prawie bym spadł ze stołka
" ... ze mną było podobnie, Chaczyk poprawił i teraz wyglądam tak ... "
łoooo ...
......
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13533
*** Mafia Ślązaqf ***
...
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
111118
Chaczyk, masz soga
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Chaczyk
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
10140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38700
Dzięki chłopaki
...
Niunia-sfd
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3720
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18051
https://www.sfd.pl/temat209117/ ja sie trzymam tego planu... w sumie jak nieraz podsumowuje sobie menu wychodzi tak na oko 100-120g bilka 60-100gww i okolo 50-60g tluszczy
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13533
dzieki Niunia
*** Mafia Ślązaqf ***
...
robertd11
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1394
Chaczyk ten filmik rzadzi :D i jeszcze ta synchronizacja audio-video :D profesjonalna robota
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13533
1 posiłek
płatki owsiane - 40g
2 jaja całe - 100g
2 posiłek
twaróg chudy - 100g
jogurt naturalny 2% - 100g
tran - 30g
3 posiłek
twaróg chudy - 100g
jabłko - 50g
tran - 30g
4 posiłek
ziemniaki - 50g
cycki kury - 100g
5 posiłek
chleb żytni pełnoziarnisty - 20g
ser edamski tłusty - 40g
6 posiłek
twaróg chudy - 100g
razem wychodzi - B: 115, T: 88, W: 71, kcal: 1535
Jest to dieta wzorowana na skd.
Prosze o ocenę.
Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-07-20 00:33:50
płatki owsiane - 40g
2 jaja całe - 100g
2 posiłek
twaróg chudy - 100g
jogurt naturalny 2% - 100g
tran - 30g
3 posiłek
twaróg chudy - 100g
jabłko - 50g
tran - 30g
4 posiłek
ziemniaki - 50g
cycki kury - 100g
5 posiłek
chleb żytni pełnoziarnisty - 20g
ser edamski tłusty - 40g
6 posiłek
twaróg chudy - 100g
razem wychodzi - B: 115, T: 88, W: 71, kcal: 1535
Jest to dieta wzorowana na skd.
Prosze o ocenę.
Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-07-20 00:33:50
*** Mafia Ślązaqf ***
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
