Test Coopera

pomylilo mi sie. Racja 12 min. To b.dobry czas na osobe co nic biegala:)
To jest najgorsze ze ja jako 15 latek w 12 min mialem prawie 3000n:) a teraz mam 17 lat i 3115:( ale juz powoli buduje wytrzymalosci na wiosne powinno byc ok 3400 m;)

w tym tyg. 3x5 min zrobie + plotki na hali i ogolno rozwojowka:)



Zmieniony przez - cezarion w dniu 2005-12-04 09:49:20

wytrzymalosc tempowa cwiczona na odcinkach 400m i dluzszych daje najlepsze efekty

Siema
Moglibyscie luuknac moj trening biegania ?? https://www.sfd.pl/temat267970/


mozecie mi jeszcze wyttlumaczy o co chodzi w stylach biegania??
silowe itp.....

Hej ! jestem nowy i szukam pomocy i dobrej rady:)Otóż! Zawsze fascynowałem sie bieganiem itp (po prostu lubie to robic) mozna raczej uznac mnie za pasjonata niz za zaawodnika:) nigdy nie trenowalem pod jakims ustalonym szablonem , biegalem niesystematycznie, ale czasami nie mogłem wejsc po schodach do domu po takiej przebieżce:P. Mam 18lat i oto moje wyniki-
100m - 12.35s , 400m - 54.45s 1000m - 2.48min(wszystko mierzone na fotokomórce) , cooper 3450m . Moje pytanie polega na tym czy w tym wieku te osiągi są dobre i czy mam szanse dostać sie do jakiegoś klubu i czy to ma w ogóle sens zwłaszcza na ten wiek:/
POZDRAWIAM !!! i thx z góry:)

Zaloz nowy temat!! osiagi dobre szans teraz raczej napewno nie masz chyba ze reprezentacja szkolna lub maly klubik:D<nie lam sie trenoj:PP>

STAROSC NIE RADOSC!:)

Masz papiery na bieganie:) A w szczególności na 400m. Jeśli sam wybiegałeś '54 sec na 400 to jesteś dobry. Spróbuj, nic nie stracisz... Ja mam 18 lat i trenuje już 6 rok:/ I mam na 400m 56sec, na 800m 2:02 min, a na 1000m 2:42 min

tak? jak ogladalem zawody woj. w LA (licealiada) to kolesie mieli po 50's wiec troche mnie to zniechecilo ! no ale coz w koncu zawodowcy:) W sobote bede powtarzal test Coopera, od marca nie robiłem , a trzeba miec jakis punkt odniesienia czy sie w jakis sposob rozwiajam!POZDRO i dzieki:)

eh... no coż ja też jestem cienki:) w tym sezonie umnie (woj. lubelskie) pojawiło się mnóstwo młodzików (rocznik 90>)co biegają 1000m ok 2:41 lub poniżej. Ja np. mam zawsze doczynienia na bieżni z osobami co już mają minimum na MPJ, MPJM albo w karierze brali udział w elminacjach do MP:)
Jak tam u Ciebie z masą mieśniową? Masz silne nogi? Gdybyś miał... to mówię na 400m by coś z ciebie było. Widać że masz ponad przeciętną ogólną wytrzymałość biegową. Ja test coopera biegam ostatni >3000m a jako 15 latek biegałem równo 3000m.

Albo spróbuj pobiec na 1500m:) IMO te 400m to przesadziłem.... ja teraz bym na biegał ok 55 sec:)
Licealiada. Wybierz się na zwykły miting OZLA. Tam będą ludzie co biegają na 400m 52-53 sec. Warto spróbwać, nic nie stracisz:)

Zmieniony przez - cezarion w dniu 2006-06-29 14:54:43

mam 186cm i 82kg ! a jakie jest minimum na MPJ ?