Xpand 925 + mono + omega 3 + witaminy- jak rozłożyć?

Jak w temacie. Jak rozłożyć to na miesięczny cykl? Zastanawiam się na faktem czy mono w tym wypadku bedzie miało jakiś sens, gdyż przy założeniu że w dni tren XP 2 razy na dzień i nietren 1 raz dawkę przy treningu HST co drugi dzień (4 tren na tydzień), co daje tygodniowo 11 porcji XP. W puszce jest ich 50 więc zastanawia mnie fakt czy miesięczny cykl XP bedzie potrzebował mono? warto dorzucać? No i mam pytanie- o jakiej porze w dni nietren brać XP?

troche pozno odpisuje ale nie bylo mnie pewien czas w takim przypadku bralbym porcje Xp przed i po treningu

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-17 14:56:43

jak niekupiles jeszcze mono to olej , Xp w nietreningowe moze byc rano

ok, wielkie dzięki,a co do witamin i omega 3 to 1 raz dziennie po tablecie rano? czy może tego omega 3 więcej zapodać? Jeszcze jedno pytanie: czy po tym 1 opakowaniu mogę się spodziewać w miarę konkretnych efektów?

witaminy dawaj 30min przed obiadem, a omega3 do kazdego posilku (lacznie zebys bral z 3g), po 1 puszce xp powinno cie juz zdrowo kopnac.

i chyba już ostanie pyatnie: mam jeszcze pare kilo wpc ostrowii, będe brał wg. ubytkó w diecie, ale mam pytanie ew. ile oliwy z oliwek dodawać do każdej porcji białka, zakładając trzykrotny mix z białka, kakaa(dla smaku)i oliwy??

to tez zalezy od brakow tłuszczy, wiec nie ma bata musisz policzyc

pamietaj by zmieniac od czasu do czasu rodzaje olejow roslinnych, czyli raz dodawaj do jedzenia oleju rzepakowego, raz slonecznikowego, a jeszcze innym razem oliwe z oliwek...

dokladnie jak poprzednik...

Miesiąc troche krótko..
pzdr.

krótko ale na tyle mogę sobie tylko na razie pozwolić i finansowo i czasowo. Jeszcze mam pytanie- ile xp wsypuje się na porcję?- czy tyle co jest na miarce do pierwszej kreski czy może więcej, bo wydaje mi się to mniej niż te 18 g... no i ile wody na porcję daći ile ogólnie dziennie pić?- tak jak przy zwykłej kretce? ps. dzięki za pomoc wszystkim i pozdrawiam.

jedna plaska miarka = jedna porcja

Tak dla pewnosci Jedna miarka Xp 925 to jest jedna dawka.. << dobrze mówie ?

I jeszcze taka prośba
Xp biore naczczo o 9 00 rano
na siłownie chodze około 11 30 < jak jest jescze chlodno wiec czy to nie za szybko brac ta 2 dawke ?:/ wiecie oco chodzi ?:D