Ufff jak gorąco, czyli co tam robimy w lato..

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 7170

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

A ja ciężar minimalnie zwiększyłęm - to mi dało spadek ilości powtózeń z 17 do 12, dzięki czemu się nie zasapałem mając 28 stopni na treningu

.

Ale teraz klata nasuwa jakbym ze schodów spadł

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

ta napewno

ja dzisiaj też zwiekszam na treningu o 1-2 kg na każdej ze sztangielek

ale mam tylko na treningu klatke i brzuch. Bo po klatce =juz nic nie zrobie, jeszcze po tych izometrykach to w ogole

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

ja wczoraj też tylko klatkę zrobiłem, nawet na brzuch już sił nie starczyło.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52689

skrocic do minimum czas z zelazem
trening pozno
duzo wody
zapas recznikow

i normalnie

ja dzis dalej fbw i czuje ze znow nogi odpuszcze

-World belongs to strong and brutal-

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

sezonowiec

ale klatę i bica zrób

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-28 13:43:38

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

ale wy spamujecie

krzychu kupiłeś już stojaki na sztange do siadów ?

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

biodro juz prawie nie boli.
kolana nieco po siadach.
ja olewam bo to dziwne praciwac dużym cieżarem gdy na dworze 30 stopni, organizm przemeczony, jesc się nie chce więc nie ma podstaw do duzych ciężarów.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening na mase do oceny :)

Następny temat

do DON GARCIA: dobry FBW z priorytetem na barki/klata?

Polecane artykuły

Ufff jak gorąco, czyli co tam robimy w lato..

Trening dla zaawansowanych

trening na mase do oceny :)

do DON GARCIA: dobry FBW z priorytetem na barki/klata?

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?