Wakacje - spadki - STOP!

jak masz byc kilka godzin bez posilku to zadbaj zeby byl on w innej formie np. gainer/bulk ale piszesz ze to odpada no to drozsza alternatywa sa batony

batony, szejki białkowe w butelkach (ma coś takiego chociażby syntrax w ofercie)

mi po ospie spadło 7 kg w 1 miesiąc a siłowo to nawet nie wiem bo nie byłem jeszcze na siłce i chyba zaczne chodzić dopiero od września

pozdro

maksymalny okres bez ćwiczeń żeby spadki były minimalne to 14 dni;
polecam wyjazd na 14 dni następnie 14 dni lekkich treningów w domu i można spokojnie na kolejne 14 dni jechać

motto na wakacje: czasami trzeba zrobć krok do tyłu żeby można było zrobić dwa kroki do przodu.

14 MC glutaminy z Olimpa i jogurt, bardzo wartościowy posiłek, zapobiega spadkom, ale kuresko drogi %)

nie wiem co gorsze.. spadki w wakacje czy masakra ostre treningi na cyklu ... niektorzy tak maja

'14 MC glutaminy z Olimpa'
14 co? gr?

W batoniki sie wyposarze.

A co myslicie ewentualnie o bcaa lub taurynie?

Uparlem sie na suple bo wszelkie shakery i odzywki odpadaja

14 Mega Capsów