ckd-waga w gore:/

jestem na ckd podnad 4 tygodnie w sumie przytylem prze ten czas o 1,5 kg jezeli chodzi o efekt zrzucenia tluszczu maly naprawde maly > spodzewalem sie czegos kakretniejszczego po tej diecie > cwiczenia wykonuje mniej wiecej regularnie ( szczegolnie zalezalo mi na kracie) moze troszeczke mi zeszlo z boczkow ale to naprawde bardzo malo prawie niezawuwazalnie >prosze kogos o podrzucenie czegos lepszego :/ no i o rade bo te 4 tygodnie bez komenatarza:/...

ja na diecie ckd nigdy nie jem tyle ile wyszlo mi z obliczen[obliczenie zapotrzebowania oraz -400 kalorii ] poprostu jestem napchany tak ze nie moge nic jesc ;f czy to zle ?

1. Źle wykonujesz ckd.
2. Źle obliczyłeś bilans kaloryczny.

Nie widzę innej możliwości.

nie widze powodu zebym kontynuowal to dalej dlatego nie mam zamiaru podawac diety obecnej ckd ktora zostala sprawdzana przez ellisa zreszta i kogos tam jeszcze > bez owijania prosze o podanie czegos prostszego!!!

nie widze powodu zebym kontynuowal to dalej dlatego nie mam zamiaru podawac diety obecnej ckd ktora zostala sprawdzana przez ellisa zreszta i kogos tam jeszcze > bez owijania prosze o podanie czegos prostszego!!! mecze sie z ta jedna za***ana opona:/

1. Dieta nie opiera się na obliczeniach tylko obserwacji organizmu. Przytyłeś zamiast schudnąć - odejmij 500kcal i obserwuj dalej.

2. Druga możliwość, że schudłeś i nabrałeś mięśni - mniej prawdopodobna. Mierzyłeś swój %bf przed redukcją i teraz?

odnosnie 1> ogolnie mowiac na tej diecie czuje sie jak na masowce po calym dniu czyje sie napchany

2.> nie mierzylem

Pamiętam w jaki sposób sprawdzałem Twoją dietę... dałem kilka uwag, Ty oczywiście w większości je zignorowałeś dając poprawiony plan bez wprowadzonej korekty, na tym temat się skończył. Moja główna uwaga była taka - nie masz wystarczjącej wiedzy do stosowania CKD, dlatego jest taki efekt. Nie szukaj lepszych/gorszych diet... o efektach na takim etapie decyduje bilans kaloryczny, wystarczy, że będziesz dostarczał mniej kalorii niż spalasz, nic więcej, tylko tyle.

Moze jakosc, gestosc twoich miesni sie poprawila. Pamietaj, ze tluszcz wazy duzo mniej niz miecho. Ja na redukcji gubie malo kg, ale wizualnie postepy sa ogromne !!. Smigam wlasnie na diecie CKD / Low carb.

to teraz sie pytam czy kontynuowac dalej ta diete odejmujac od calosci 500 kcal? czy szukac czegos prostszego ...:/ >> odnosnie sprawdzania deity przez Elisa > po pierwsze diete poprawilem uzupelniajac papryka a temat sie skonczyl z twojej niecheci > faktycznie niedoczytalem o cwiczeniach (co zaraz uczynilem po zwroceniu uwagi) ale sam ten fakt zniechcil cie do ostateczniej pomocy > tak czy inaczej dzieki:/

Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-06-26 11:34:34

Nie wiem jak twoja dieta wygladala, ale jezeli ja opierales na produktach takich jak:

wedliny, kielbasy, parowki, majonezy itd to mozesz nie miec efektow.

Rozpisz jakie produkty jadles to moze to da nam jakis wglad w sytuacje.

I pos
*2jaja
*2 lyzki oliwy
*otreby 30g
*orzechy wloskie 40g
*ser twar. chudy 20 g

II pos.
*piers kur.100g
*mintaj 120g
*3lyzki oliwy
*pomidor 50g
*orzechy wloskie 40 g
*ser zólty golda 50 g

III pos.
*tunczyk 130 g
*ser gouda 50 g
*pomidor 50g
*papryka 70 g

IV pos.
*makrela w. 100 g
*jajko
*papryka 40 g
*5g otrebow

Vpos.
*lyzka tranu

VIpos
ser twarogowy chudy 100 g