Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

Jak na 4 tyg to jest dobrze wiec trzymaj tak dalej.

Ile masz cm w barkach ??
Given: lapa na fotce 44 lub wiecej bo zdjecia chyba na pompie
pzdr

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-19 00:10:05

REdukcji nie planuje w najblizszym czasie. łapa 44 równo.

Teraz spadam na sale gimnastyczna cwiczyc zas pod kątem egzamu na AWF, a wieczorem jak bede na siłach to trening, jak nie to na juto przełoże.

pozdr.

cwicz cwicz ;) jak jestes dobry z gimnastyki i plywania to dostaniesz sie bez problemu

za***iście mi się podoba, przekozak z Ciebie

Hehe chłopaki nie przesadzajcie, staram sie ale jeszcze duużo pracy przede mną aby osiagnąć wymarzoną sylwetke Nie mniej jednak dzieki za dobre słowo, zawsze mnie takie cos motywuje.

Wrociłem wlasnie z treningu na sali gimnastycznej, i musze powiedziec ze wytrzymalosc i kondycja na duzy +, tydzien temu bylo duzo gorzej, teraz w sumie nie czuje zmeczania a nie było lekko na sali. Sądze ze suple które biore tez mają spory udział w tej poprawie wydolności.

I juz jestem po pierwszym treningu 5'tek. Poszedł lekko i sprawnie, ciezary stosunkowo male, jak to na początku kazdego mikrocyklu.

Przed treningiem 8 serii brzucha i wznosy na ławce rzymskiej, na lędźwie.

Klatka:
-wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x 87,5kg
-wyciskanie hantli na płaskiej 1x 30kg
Plecy:
-ściąganie drążka do karku 1x 88kg
-wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 82,5kg
-wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 30kg
-szrugsy z hantlami 1x 33kg
Barki:
-wyciskanie sztangi z klatki 1x 67kg
-unoszenie hantli bokiem 1x 13,5kg
unoszenie hantli w opadzie 1x 13,5kg
Biceps:
-uginanie ze sztangą stojąc 1x 52,5kg
Triceps:
-wyciskanie francuskie siedząc 1x 52,5kg
Nogi:
-przysiady 2x 87,5kg
-uginanie podudzi leżąć 1x 9 sztabek
-wspięcia na palce na maszynie 2x 170kg



Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2006-06-19 21:29:55

Witam
jak tam samopoczucie na treningu po no-xs
masz moze porownanie do jakiegos innego podobnego supla
tez sie zastanawiam nad, lub nad Arginivolem

jak tam samopoczucie na treningu po no-xs
masz moze porownanie do jakiegos innego podobnego supla
tez sie zastanawiam nad, lu nad Arginivolem

Hm jesli chodzi o zmiany w samopoczuciu to jakichs diametralnych zmina nie odczówam, NO-XS dziala tak jak powinien, pompa zwiekszona, jeszcze troche po treningu sie utrzymuje, fajna twardość miesnia podczas treningu - to uczucie dla mnie nowe bo typowych NO boosterow przedtem nie brałem. Generalnie suplement ten spełnia swoje zadanie, troche kosztuje, ale czuć działanie.

dubel

Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2006-06-19 23:04:25

a jesli chodzi o uzylnienie podczas stosowanie NO-XS widac na rekach podczas treningu i czy utrzymuje sie caly czas?

I juz po drugi treningu 5'tek.

Klatka:
-wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x 90kg
-wyciskanie hantli na płaskiej 1x 30kg
Plecy:
-ściąganie drążka do karku 1x 90kg
-wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 85kg
-wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 30kg
-szrugsy z hantlami 1x 33kg
Barki:
-wyciskanie sztangi z klatki 1x 70kg
-unoszenie hantli bokiem 1x 14kg
unoszenie hantli w opadzie 1x 14kg
Biceps:
-uginanie ze sztangą stojąc 1x 55kg
Triceps:
-wyciskanie francuskie siedząc 1x 55kg
Nogi:
-przysiady 2x 90kg

Uginania na dwugłowe, wspiecia na łydy i brzuch olałem, bo i tak te partie w kosc juz dzis dostały. Trening powolutku, i troche męcząco ale sprawnie, na siłowni gorąco i duszno jak w piekle.

Na fotce moj posiłek przedtreningowy.
http://img169.imageshack.us/my.php?image=im0002354fe.jpg