spalic tluszcz, niestracic miesni

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 62 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 787

jw. jak sie odzywiac i jak trenowac by tracic tluszcz podczas treningu na mase? na silownie chodze w poniedzialek, sroda, piatek.

kiedy mam dolozyc jakies aeoroby zeby spalic zbedny tluszcz, nietracac masy miesniowej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

IMO każdy trening na czczo mija się z celem nietracenie tk. mięśniowej przy zmaksylizowaniu redukcji tłuszczu

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

mazpac

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 62 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 787

hmm przeczytalem kilka tematow i rozumiem ze sam trening silowy jest wystarczajacy(jak dla poczatkujacego)? ewentualnie dodac to HIIS po treningu silowym? prosze o potwierdzenie...

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

o tym czy traci się tłuszcz czy nie decyduje bilans kaloryczny
ponieważ przy robieniu masy bilans jest dodatni tłuszczu się raczej nie straci

...

mazpac

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 62 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 787

a jakby robic mase i miec ujemny bilans? tracilbym wtedy miesnie i tluszcz czy jak?

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

chyba nie wiesz co oznacza zwrot "robić masę"

to znaczy jeść więcej niz się spala, przybierać na wadze i tyć, po to aby później "robić rzeźbę" czyli jeść mniej niż sie spala i w efekcie zrzucać sadło

...

mazpac

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 62 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 787

to mi namlotales...ja robie trening silowy z 'umiarkowana' dieta, tzn ze bilans kaloryczny ~0

to jak bym przeszedl na bilans ujemny, dalej utrzymujac trening silowy to co by sie stalo? utrata tluszczu napewno, a miesni?

...

-MJ-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5107

przy niskim bf mozesz dodac jakies antykataboliki (np. BCAA)

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

"to jak bym przeszedl na bilans ujemny, dalej utrzymujac trening silowy to co by sie stalo? utrata tluszczu napewno, a miesni?"

ZMNIEJSZAŁY BY SIĘ MIĘŚNIE I TK.TŁUSZCZOWA

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

-MJ-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5107

...