Moge pojsc szeroko. Co kupic?

Siedze w Irlandii od 3 miesiecy, w koncu udalo mi sie dobrze zainstalowac. Zapisuje sie na silke i pierwszy raz stac mnie na to zeby kupic to co trzeba. Prosze o jakies sugestie? Zastanawiam sie czy zamowic suple ze stanow? bo tutaj nie robi to roznicy. 177 cm 76 kg, 3 miesiace przerwy od cwiczenia. Wracam za pol roku i chcialbym wjechac na pelnym wonnykeisie;). Pozdro.

jak mailes przerwe 3 miesiace to znaczniej bez supli jedynie cod do uzupelnienia diety bialko/gainer/bulk w zaleznosci od brakow

j/w tez tak uwazam postaraj sie przez miesaic wrocic do dawnej formy potem mozesz cos walic pozdro

jw, a potem jak masz kase to Crea Pump Extreme <Peak>, podoba mi sie sklad...

Dobra, miesiac rozruchu. A potem??

miesiąc przerwy, potem wznów treningi
najpierw spokojnie żeby nie nabawić sie jakiejś kontuzji, a póżniej tak jak przed przerwą
możesz wspomóc sie kreatyną monohydrat bedzie dobry

jak staz, poprzednie cykle, jak z dieta , jaki cel , ile $ ?

Crea extreme z peak performance, ze 3-4 puszki, hardfasta jak amsz kesz, białko jakieś np. syntrax matrix 5.0 ze 2 puszki, omega 3 w hooy, oliwy z oliwek, HMb , zma Kaizena, mozesz dodać attiude dodatkowo i wszystko w temacie drogich i użytecznych rzeczy.Reszta to kau.
zdr.