Szacuny
0
Napisanych postów
88
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
670
W sumie czytając posty na forum nie zauważyłem żadnej z rozmów na ten temat... mam do was prośbę a może pytanie... chodzi mi o to abyście napisali co spożywacie przed i po treningu - ścisłej diety prowadzić nie będę ale chciałbym chociaż dobrze sięodżywićprzed i po treningu :) Nie chodzi mi o to abyście pisali co ile zawiera białka czy ww chodzi tylko o to co jecie.... :) Ot zeszłego tygodnia zacząłem ostrzej ćwiczyć i chciałbym troszkę lepiej się odżywiać.Jeśli nie sprawi wam to problemu to bardzo proszę o odpowiedzi :)
!!!Ćwiczyć każdy może troche lepiej lub troche gorzej!!!
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
Nie.
Posiłek potreningowy powinien charakteryzować się brakiem tłuszczu. Wrzucamy wolnowchłanialne proteiny i nie martwimy się już tym, jak długo będą się wchłaniać. Poza tym należy pamiętać, że spożywamy także węgle, a one w połączeniu z tłuszczem nie za ciekawie oddziałowują jak wiadomo.
Szacuny
0
Napisanych postów
88
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
670
heh to może inne pytanie czy jak sobie walonę jakąś "sałatkę" (jogurt naturalny 2%, OWOCE, twaróg) czy ona w chociaż 1% wpłynie pozytywniej na mój trening niż jakbym tego w ogóle nie zjadł??
PS> Ten mix nie jest za dobry ale dodam coś do tego jogurtu może właśnie imbir lub coś :)
!!!Ćwiczyć każdy może troche lepiej lub troche gorzej!!!
rutek87
Krzysztof Piekarz
barabasz_1
Xabi
saib__
andi73
.
