Prosba o pomoc!!

Witam. Mam do was prosbe czy nie mogl by mi ktos rozpisac treningu. Ja sam bym to zrobil lecz dopiero zaczynam chodzic na silownie (okolo 2 tygodnie) i szczerze musze powiedziec ze sie na tym wszystkim nie znam;/. Jesli ktos mialby odrobine czasu i checi prosilbym o napisanie mi treningu. Mam 15 lat 180cm wzrostu i okolo 75kg wagi. Moja przygoda z silownia dopiero sie rozpoczyna.
POzdrawiam!!!

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

poczytaj posty podwieszone

https://www.sfd.pl/temat18564/ - zacznij od tego.