Szukalem w wyszukiwarce ale nic mi nie znalazło no i nie wiem gdzie umiescic ten temat. Od niedawna (~18dni) bola mnie nadgarstki....:/ bola jak robie pompki albo cwicze na silce. Po czasie "na silowni" nie odczowam bolu ale np teraz jak siedze i wezme sobie hantla ciezszego to czuje takie rwanie:/ Nie sadze ze jest to przetrenowanie bo specjalnie zrobilem sobie 8dni przerwy i nadal tak samo:/ MOze brak mi jakis witamin? Chociaz watpie biore codziennie komplek witamin do tego plusz w tabletce :/ qrde uciazliwe to jest:/ co radzicie?
...
Napisał(a)
witam.
Szukalem w wyszukiwarce ale nic mi nie znalazło no i nie wiem gdzie umiescic ten temat. Od niedawna (~18dni) bola mnie nadgarstki....:/ bola jak robie pompki albo cwicze na silce. Po czasie "na silowni" nie odczowam bolu ale np teraz jak siedze i wezme sobie hantla ciezszego to czuje takie rwanie:/ Nie sadze ze jest to przetrenowanie bo specjalnie zrobilem sobie 8dni przerwy i nadal tak samo:/ MOze brak mi jakis witamin? Chociaz watpie biore codziennie komplek witamin do tego plusz w tabletce :/ qrde uciazliwe to jest:/ co radzicie?
Szukalem w wyszukiwarce ale nic mi nie znalazło no i nie wiem gdzie umiescic ten temat. Od niedawna (~18dni) bola mnie nadgarstki....:/ bola jak robie pompki albo cwicze na silce. Po czasie "na silowni" nie odczowam bolu ale np teraz jak siedze i wezme sobie hantla ciezszego to czuje takie rwanie:/ Nie sadze ze jest to przetrenowanie bo specjalnie zrobilem sobie 8dni przerwy i nadal tak samo:/ MOze brak mi jakis witamin? Chociaz watpie biore codziennie komplek witamin do tego plusz w tabletce :/ qrde uciazliwe to jest:/ co radzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ja sam mialem tez kontuzje nadgarstkow tylko nie 2 na raz ale po kolei co wykluczylo mnie z treningow na 2 miechy , ale przejdzmmy do sedna , wg mnie lekko naciagnoles sobie sciegna przy nadgarstkac(wydaje sie jakby bolaly nadgarstki) zrob z 2 tygodnie przerwy , zapodaj glukozamine, ewentualnie jakas masc przeciwzapalna i powinno przejsc :)
...
Napisał(a)
możliwe ze przesadziłeś z ciężarami i stawy nie wytrzymują
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Co radzimy?
Ja radzę tak - idź do lekarza :)
Ja radzę tak - idź do lekarza :)
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
w sumie moglem przesadzic bo od niedawna wlasnie robie klate na siłe i przyzwyczajam sie do wiekrzych ciezarow:/ ale czy to moglo by byc to?:/ hmm mam jeszcze troche posiedziec w domu i nie chodzic na silke? W sumie az tak bardzo to mi to nie przeszkadza ale wiadome wolal bym nie czuc bolu;-P Co do lekaza to watpie by cos mi pomogl pewnie magnez bedzie mi kazał pic i odstawic silke. PRzeciez lap nie polamałem ;P
...
Napisał(a)
moze to kewstja rozgrzewki? a raczej jej braku? porozgrzewaj nadgarstki przed treningiem, ew sporbuj lzejsze ciezary tez tak amsz gdfy robisz mniejszymi? np pustym gryfem?
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Rozgrzewke zawsze robie przed treningiem. Nadgarstki i rece to podstawa mojej rozgrzewki:/ Co do bolu to tylko przy wiekrzych ciezarach :/ nie odczowam go przy np 50kg a na 60 juz tak:/
...
Napisał(a)
1- Zły chwyt
2- Słabe przedramie
3- Roz....łeś stawy :/
Proponuje ćwiczenia na przedramie np. zwijanie! Mi pomogło
Pozdro.
Ps-ćwiczysz przedramie? Nie pisałeś że przy uginaniu cię bolą
2- Słabe przedramie
3- Roz....łeś stawy :/
Proponuje ćwiczenia na przedramie np. zwijanie! Mi pomogło
Pozdro.
Ps-ćwiczysz przedramie? Nie pisałeś że przy uginaniu cię bolą
...
Napisał(a)
Przy treningu siłowym nie zbędne jest używanie sciągaczów w celu zapobiegania takich sytuacji.. Jednak przczyn mogło byc jeszcze kilka tj. Złe ustawienie nadgarstków przy cwiczeniach.. zła dieta (brak wapnia/białka)
...
Napisał(a)
no wlasnie wszystko musze wyeliminowac ... Robie przedramienia sztanga , diete mam , gainer jest , witaminy sa , ustawienie na sztandze jest dobre mam ten kat 90stopni przy zgieciu. Hmm Odpuszcze sobie jeszcze ten tydzien i zobacze=/ jak nadal bedzie napierd... to pojde juz do tego lekarza:/ thx za wypowiedzi
...
Napisał(a)
Po pierwsze to rozgrzewka a po drugie to rekawiczki z usztywniaczem albo same usztywniacze. I moze glukozamina?
Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2006-06-19 15:06:45
Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2006-06-19 15:06:45
...
Napisał(a)
moj kolega mial taki sam problem ktory sam sie rozwiazal tz. mial przymusową przerwe w cwiczeniu (szpital)po powrocie do cwiczen bolu juz nie bylo. Proponuje ci dobra rozgrzewke i moze warto zrobic chociasz tydzien przerwy i zakupic Glucosamine (Trec Glucosamine 900 60kaps. 29zł)
Pozdro
Pozdro
Polecane artykuły