16 lat - Plan Treningowy

L. przecz. artykułów 23 - tak nie wiele trzeba żeby wszystko wiedziec

lol S([])G

Witam.Podpinam sie do tego tematu,bo szukam prostej odpowiedzi.Mam 16 lat 187cm wzrostu i 81kg wagi.Ulozylem sobie taki plan:
Poniedzialek,sroda,piatek,sobota: 7.30 rano 10 x 300m ,a o po obiadku o 17. rozciaganie ,trening domatora i a6w.
Wtorek,czwartek:bez biegow tylko trening
Niedziela:tylko a6w.
Moje pytanie to dobry to plan jest czy nie?I czy w moim wieku oplaca sie chodzic na silownie bo moj trener mowi zeby poczekac do 18 lat.A ja jestem dobrze roziagniety tylko ,ze sily nima..Co robic??

to nie jest plan.

eee tam nie szukamłem tylko na forum, ale tez na necie roozne porady :)

mowilem do Dosser`a
twojego nie czytalem bo juz byl oceniony.

A, Gabczak, żebyś nie miał kłopotów z teorią to poczytaj sobie posty by Krzych666 tam niezłe rady są. A swoją drogą pompki to nie jest zbyt dobre ćwiczenie na klatę bo przy nich zmęczy ci się przed klatą kilka innych mięśni.

a) tekty krzycha sa przewaznie keirowane dla zawansowanych/srednio zawansownych on nie ma podstaowej wiedzy.

b)pompki a zwlaszcze pompki na poreczach to swietne cwiczenie na klatke

licze artykulow przeczytanych pomnuz x100 i bedzie lepiej na 2x. nie radz jak nie jestes pewien.

a że nadchodza wakacje postanowilem sobie troszke popracować nad swoim ciałem

Seba moja edukacja nie zaczęła się na tym forum, oczywiście nie chce się z tobą sprzeczać skoro jesteś bardziej doświadczony. Niemniej chyba jemu pompki nie służą skoro może zrobić ich tylko pare? A co do samych pompek to nie widziałem żeby ktoś próbował się nimi przypakować (?) --> przecież pracują całe ręce, które są zwykle słabsze od klatki... wiem że można różne pompki robić ale mimo wszystko nikt nie opiera na tym swojego planu