przetrenowanie??

Mam taki problem, jako ze bylem totalnym leszczem zaczalem chodzic sobie na silke, chodze od 2 miesiecy i wszystko szlo w jaknajlepszym kierunku. Chodzilem 5 razy w tygodniu (3 dni trening, dzien przerwy). W ostatnim tygodniu poszedlem 5 dni pod rzad i od tego czasu zaczely mi przechodzic jakies dziwne prady w konczynach, zaczelo sie od malego palca od reki, pozniej w nogach. Mija juz 5 dzien (nie chodze od tego czasu na treningi) a efekt jest ciagle ten sam. Wynika to z przetrenowawania? a jesli tak to dlaczego po 5 dniach ciagle mam te "prady"? moze udac sie z tym do lekarza? moze jakis nerw jest teraz uciskany?

ostro mnie przestraszyliscie, jutro ide na basenik i dalsze 3-4 dni przerwy, jak przejdzie to spadam na pakernie jak nie to do lekarza.. choc przyznam ze boje sie jak cholera

Nie cwiczy sie 5x w tygodniu, nie wiem czy ejst to bezposrendik efekt tego jesli nie to licz ze cwiczac tak dalej [ z ta intensywnoscia] pojawia sie inne poroblemy.Najlpeij wklej planem jakim cwiczysz

nIEMAM POJECIA CO TO MOZE BYC.ALE MYSLE ZE NIE JEST TO WYNIKIEM PRZETRENOWANIA.jA UDALBYM SIE DO LEKARZA

To nie przetrenowanie. Przegiałeś z ciężarem poprostu. Masz szczęście człowieku, ze to tylko tak sie skończyło... Następnym razem uwazaj. Taką opinie wydałem zdając się na moje "zdolności jasnowidzenia"... żeby cos dokłądniej ustalic musze zobaczyc program treningowy. Pozdrawiam

1 dzien - klata (4 cwiczenia po 3-4 serie)
2 dzien - plecy (4 cwiczenia po 4 serie)
3 dzien - biceps i triceps (po 3 cwiczenia)
do tego codzienie brzuch, barkow nie robie bo mam cos z kregoslupem w odcinku szyjnym i nie moge dzwignac nawet samej sztangi :)

a nog nie robisz bo nie mozesz chodzic tylko poruszasz sie na platformie

1 dzien - klata (4 cwiczenia po 3-4 serie)
2 dzien - plecy (4 cwiczenia po 4 serie)
3 dzien - biceps i triceps (po 3 cwiczenia)

plan raczej do dupy , przetrenowales sie, Zambo szklana kule masz czy z fusow od kawkji wywrozyles

poczytaj sobie o planach Michaila ktore ulozyl sa w podwieszonych, jest wszystko rozpisane co i jak i pamietaj o rozgrzewce

Zmieniony przez - Theril w dniu 2006-06-13 20:28:01

No to moim zdaniem masz odpowiedź, pięć razy w tygodniu (jeszcze pewnie przeginka z obciążeniem) mając chyba dość poważny problem z kręgosłupem odcinka szyjnego, nawet nie ćwicząc tych partii mogło to mieć niekorzystny wpływ na ten odcinek. Moim zdaniem DO LEKARZA NATYCHMIAST.

Widze ze ostry opierdziel zbieram, na bank zasluzony. Teraz pytanie brzmi co mi moze lekarz powiedziec, pewnie zebym nie cwiczyl miesiac albo cos takiego, bo nie widze innej opcji. Jesli chodzi o ten odcinek szyjny to moze to miec wplyw na nogi?? bo w sumie kregoslup to kregoslup...

Lekaz nie powie ci nic innego niz my czyli puknij sie z glowe i zacznij cwiczyc normalnie, wg mnie powinienes odpcozac tydzien jelsi bol ustapi wrocic na silowni i cwiczyc sensownie

Seba lekarz mu powie co innego niz my, bo pewnie nie bedzie miał zielonego pojecia o treningu
co do tych barków: zawsze masz zabawy z hantelkami i to nie koniecznie wyciskania