KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24

dobrze wygladasz!

sylwetka super.
Ile Ci jeszcze zostało czasu do końca??

Miętas- sylwetkę masz dobrą, co ważne proporcjonalną, z nogami trudno mi do końca ocenić bo tylko troszkę je widać i to nie napięte, mięśnie brzuch muszę pochwalić, dobrze zaznaczające się barki, klatka...- masz założoną koszulkę więc trochę trudno/chyba jednak minimalnie odstaje od barków/, plecy dość dobre jesli chodzi o szerokość i grubość prostowników/gorzej z uwypukleniem i oddzielaniem się ich od reszty/

trochę światłojest nie tak ustawione jak trzeba i to psuje wyrazistość sylwetki/szczególnie na fotkach pleców/.

no i chyba się nie pogniewasz jak stwierdzę, że mogłoby być jeszcze lepsze wrażenie/choć szczerze powiem że i tak jest dobre/ gdybyś umiał lepiej wyeksponować swoją sylwetkę jako całość, czy poszczególne jej punkty- mam tu na myśli pozowanie/szczególnie bicepsy tyłem i plecy- może i dobrze je rozciągasz ale brakuje tego jakby 'zaznaczenia" nie są chyba napięte tak jak trzeba i pod właściwymi kątami...

pozdrawiam!

Dzięki za opinie
Poćwiczę pozowanie może kiedyś, choc w zasadzie to mało istotne
Nogi - zrobie zdjecie osobno.
obecnie z braku czasu spozylem kretke z bialkiem.
spadam na trening pleców i bicepsów.
zdr.

no mi się podoba

musiales byc kiedys niezle chuchro, ale to ci sie oplacilo: teraz przy rozbudowanej sylwetce masz dobra talie (nawet na masie) i nie masz wielkich problemow pewnie ze zrzucaniem fatu.

jak dlugo jeszcze potrwa cykl i ile mozemy sie jeszcze spodziewac?


Zmieniony przez - premium w dniu 2006-06-13 20:54:15

Trudno powiedzieć, pierwotnie miał trwac do 19 przy załozonym dawkowaniu 2 porcji creatine transport dziennie, ejdnak w dni wolne dam jedną procję i torszkę go wydłuzę.
czy jeszce coś więcej zrobie szczerze watpię bo robi sie gorąco a wetdy nie mam apetytu.Zobaczymy na koniec
narazie jest dobrze.
dzisiaj zrobilem trening plećów i bicepsów nieco mniejszym obciążeniem bardziej doklądnie.
Wioslowanie sztangą w opadzie nachwyt 80*12,90*10,100*8,110*7 powt.
podciąganie na drążku prostym 12 powt, 10*10 powt,20*8 powt,i bez obciazenia 12 powt.Drażek robiłem dokładniej i wolniej, bez szaleństw z cieżarem.
wyciag dolny waski chwyt 3 serie 12,10,8 powt.
martwy ciag 3 serie lekko 90*12,110*10,130*8 powt.
Biceps.
Modlitewnik 40*12,50*8,50*7,40*9 powt.
sztangielki stojac 17*10,19*8,21*7 powt.
2 serie 3*7

pompa b. dobra, trening ok.bez rewelacjia le zalalem sie potem jak swinia i duszno było potwornie.Biceps po treningu dobił do 45.5 cm, czyli pompuje sie 1.5 cm - gdybym dodał triceps wyszłoby spoko, jednak ramion nie traktuję teraz priorytetowo.
zdr.

Zma zjedzone, czekam troszkę aż sie wchlonie i zapodam twaróg jak zawsze z jogurtem i truskawkami
Mniam.Do tego 15 ml oliwy i spac.
mam jeszce na dysku 3 zdjęcia pleców, wrzuce.Innych nie robię bo już dość fotek w poście, poza nogami ktore cyknę.
zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-14 00:20:02

Jedno takie, troszkę inaczej ustawiony.
Wyszlo troszkę wiecej wypełnienia heh
zdr.

I drugie w pozycji na zbója - czyli jakbym szedł ulicą i chciał zbutować staruszkę - poza ma ją wystraszyć i sprawić że upuści laskę ( mogłaby się bronić) i odda resztę żenującej niestety emerytury..
zdr.

dobre plecy
żyły na przedramieniu też
na prawym widoczniejsze - pewnie od walenia

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-06-14 00:36:31