Ile Ci jeszcze zostało czasu do końca??
Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś
trochę światłojest nie tak ustawione jak trzeba i to psuje wyrazistość sylwetki/szczególnie na fotkach pleców/.
no i chyba się nie pogniewasz jak stwierdzę, że mogłoby być jeszcze lepsze wrażenie/choć szczerze powiem że i tak jest dobre/ gdybyś umiał lepiej wyeksponować swoją sylwetkę jako całość, czy poszczególne jej punkty- mam tu na myśli pozowanie/szczególnie bicepsy tyłem i plecy- może i dobrze je rozciągasz ale brakuje tego jakby 'zaznaczenia" nie są chyba napięte tak jak trzeba i pod właściwymi kątami...
pozdrawiam!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poćwiczę pozowanie może kiedyś, choc w zasadzie to mało istotne
Nogi - zrobie zdjecie osobno.
obecnie z braku czasu spozylem kretke z bialkiem.
spadam na trening pleców i bicepsów.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
musiales byc kiedys niezle chuchro, ale to ci sie oplacilo: teraz przy rozbudowanej sylwetce masz dobra talie (nawet na masie) i nie masz wielkich problemow pewnie ze zrzucaniem fatu.
jak dlugo jeszcze potrwa cykl i ile mozemy sie jeszcze spodziewac?
Zmieniony przez - premium w dniu 2006-06-13 20:54:15
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
czy jeszce coś więcej zrobie szczerze watpię bo robi sie gorąco a wetdy nie mam apetytu.Zobaczymy na koniec
narazie jest dobrze.
dzisiaj zrobilem trening plećów i bicepsów nieco mniejszym obciążeniem bardziej doklądnie.
Wioslowanie sztangą w opadzie nachwyt 80*12,90*10,100*8,110*7 powt.
podciąganie na drążku prostym 12 powt, 10*10 powt,20*8 powt,i bez obciazenia 12 powt.Drażek robiłem dokładniej i wolniej, bez szaleństw z cieżarem.
wyciag dolny waski chwyt 3 serie 12,10,8 powt.
martwy ciag 3 serie lekko 90*12,110*10,130*8 powt.
Biceps.
Modlitewnik 40*12,50*8,50*7,40*9 powt.
sztangielki stojac 17*10,19*8,21*7 powt.
2 serie 3*7
pompa b. dobra, trening ok.bez rewelacjia le zalalem sie potem jak swinia i duszno było potwornie.Biceps po treningu dobił do 45.5 cm, czyli pompuje sie 1.5 cm - gdybym dodał triceps wyszłoby spoko, jednak ramion nie traktuję teraz priorytetowo.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Mniam.Do tego 15 ml oliwy i spac.
mam jeszce na dysku 3 zdjęcia pleców, wrzuce.Innych nie robię bo już dość fotek w poście, poza nogami ktore cyknę.
zdr.
Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-14 00:20:02
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
żyły na przedramieniu też
na prawym widoczniejsze - pewnie od walenia
Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-06-14 00:36:31
Nitro2
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38