Trening masa/sila z dodatkami, opinie poprawki pls:D

Siema
Od 12 czerwca zamierzam zaczac cykl, ktorego celem jest jak najwieksze "zlapanko" masy miesniowej, a co za tym idzie - sily.
W celu brakow w diecie kupilem:
Mass XXL 4,8kg - bede dawkowal rano i 30 min po treningu - 70g[porcja](7 lyzek stolowych, tak?)
Ostrowia WPC 80 - 30g(3 lyzki stolowe) do porcji z mass xxl
Carbo OLIMP - 50g po treningu, a w DNT w porze treningowej
CELL PUMP[2 male puszki] - 9g rano i po treningu ( a wlasnie jak to jest bo na opakowaniu pisze - 1 porcja - 2 tea spones - 2 lyzeczki te male od herbaty to 9 gram??
Trening ktory zamierzam jechac to ten:
[http://www.sdw.pl/trening.php?archid=49_RPT] 

Prosze o jakies opinie czy poprawki co do dawkowania, a moze trening zly?
pozdrawiam!

z tego co sie orientuje we wszystkim oprócz ostrowii i carbo jest miarka

btw sila nie zawsze idze w parze z masą

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-09 06:50:59

hmm ale co do tego treningu nie masz/macie zastrzezen, czy lepiej jechac na jakims innym? i wlasnie nie wiem, bo trenujac na mase z CP - jechac z progresja czy stalym ciezarem?

a staz na silowni?? progresja/staly ciezar to zalezy od Ciebie, co lepiej na Ciebie dziala

staz, cwicze od stycznia :) za soba jeden cykl na krecie mono.
hmm ale wydaje mi sie ze jak jest progresja to lepiej idzie sila, to nawet troche logiczne nom niee? bo przyzwyczajasz sie do co raz wiekszego ciezaru, czy sie myle?:D

no powiedzmy, cwiczysz 5 miesiecy i juz 2 cykl na krecie...fajnie

ee tam wczesniej tez cwiczylem, ale mowie od stycznia tak ostroo jade;]

Mass XXL 4,8kg - w/g brakow w diecie
Ostrowia WPC 80 - w/g brakow w diecie
Carbo OLIMP - po treningu ok. 0,5g/k.m.c
CELL PUMP[2 male puszki] - porcja (9,5g) rano i przed treningiem (ok. 20-30 minut) jedna porcja Cp to 4 plaskie lub 2 czubate miarki


drugi cykl przy takim stazu glupota ale skoro jestes juz po pierwszym , odczekales odpowiednia przerwe to mozesz jechac kolejny, zasadnicze pytanie jak z dieta

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-09 09:56:09

dieta umiarkowana:> - nie mam mozliwosci trzymac scislej diety, a odstep miedzy cyklem mono a cp - 3,5 tygodnia wystarczy?:D

skup sie na diecie bo to podstawa , przerwa miedzy cyklami powinna trwac przynajmniej tyle ile trwal poprzedni cykl np. jesli jechales na mono 6 tyg. to teraz 6 tyg. przerwy i mozesz jechac kolejny

aha, czyli przerwa zdecydowanie za krotka? CP odlozyc na pulke?:/