Do znawcow... pomoc o rade...

Witam Was moi drodzy

Moja historia:

Na silke chodze od dwoch miesiecy i nie wiem co kupic (na legalu oczywiscie) :) (chcialbym sie zmiescic w 60zł. :/) Mam 178 cm. wzrostu i 67kg. wagi. Przeczytalem juz full postow ale nie wiem na co sie zdecydowac :/ Silownie odzwiedzam kazdego dnia, ale uprawiam rowniez inne sporty... wiec intensywnosc roznych cwiczen jest u mnie dosc spora. Myslalem nad HMB (slyszalem ze spala tkanke tluszczowa i daje ok. 2kg. suchej masy na miesiac; naprawde ma skutki uboczne?), L-Karnityna (rzezba :) oraz jakimis gainerami (ale to chyba tylko na mase?). Hmm... bede bardzo wdzieczny za kazda pomoc/porade.

jak chciałbyś sie zmieścic w 60zl, to jakieś tani monohydrat
ale najsampierw idz do dzialow odzywianie i trening, i uloz odpowiednia diete i trening bo zakladam ze nie masz jeszcze
mozesz tez przeznaczyc ta kase na diete

Cieniu chodzisz na silke dwa miechy i chcesz brac juz suple ??

Zacznij normalnie jesc tzn uloz sobie dietke i cwicz jeszcze troszke i dopiero pozniej cos sobie kup.

Jak juz cos to okresl cel jaki chcesz masa , sila, rzezba ??

Hmb 2 kg suchej masy w miecha , pewnie bez diety to fajny farmazon.

przeczytalem fuul postow : liczba przeczytanych postow 0

pzdr

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-08 01:17:20

piotrrr, po dwóch miesiącach siłowni nie wrzucałbym kreatyny- po co chłopak ma paliwo.

Piszesz, że na siłownie chodzisz codziennie moim zdaniem intensywność treningu jest już zbyt duża. Przy założeniu, że tak jak piszesz uprawiasz inne sporty kupiłbym wspomagacze w postaci zma, omega3, glucosaminy, witamin i minerałów. Odnośnie HMB, bardzo często jest tak, iż tylko długotrwałe stosowanie przynosi porządany efekt.

codziennie chodzisz na silke? i uprawiasz jeszcze inne sporty? przetrenujesz sie... silka 3-4 x tyg + inne sporty to i tak duzo sam wiem po sobie.

--Shadow-- tak jak wyżej napisano ułóż sobie pożądną dietke i trenuj 3-4 razy w tygodniu, przy twoim stażu nie ma sensu narazie kupować jakichś supli, ponieważ narazie masz swoje paliwo i w kilka miesięcy zrobisz pożądne efekty z dietą i odpowiednim treningiem bez żadnych odżywek.
POZDRO

jak ćwiczysz dopiero dwa miesiące to nie opłaca sie już brać suple
poczekaj, potrenuj jeszcze...

Ok, dzieki chlopaki :) Chyba, zaczne sie troszke oszczedzac ;) pozdro

Heh, a posty czytalem zanim sie zarejestrowalem. CZyli jakos "gosc" :) pozdr :)