Bardzo proszę o pomoc

A więc ... chciałbym abyście mi doradzili... Mam 182 wzrostu ważę 82 kg. Problem tkwi w tym , że w martwym ciągu zaliczyłem 150 kg a wyciskam tylko 60 kg :( doradźcie coś jak podbudować klatkę z góry dzięki

aha i dodam jeszcze ,że mam 15 lat i ćwiczę 2 miechy

trening z priorytetem klatki albo trening na siłe i tyle

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm 

j.w i cos odemnie powiem tak ty sie nie nadajesz na martwy ciag z dwóch powodów zbyt młody i zamały staż wiec lepiej nie próbuj

mc moze robić, ale narazie niech wklada małe cieżary i pracuje nad poprawną techniką.

Dobrze mówicie, ale może chłopak próbował tylko swój max na mc??
Ale racje martwyciąg to już jest dla zaawansowanych, więc poczekaj jeszcze parę lat, aż będziesz starszy i abrdziej doświadczony)

pozdrawiam i życzę wytrwałości

mc ne rob w tym wieku z takim ciezarami bo sobie krzywde zrobisz, co do klatki to mozliwe ze genetycznie masz slabsza nie rob narazie programow silowych bo tez jestes za mlody cwicz normalnie jak do tej pory skup sie na technice cwiczen byc moze problem jest w zbyt malym zaangazowaniu miesni piersiowych przy cwiczeniu

patrzcie na date zalozenia postu i kiedy sie ostatni raz autor logowal

zamykam