Selekcja Żołnierza Polskiego 2

z tymi treningami to jest różnie - ja już od dawna nie trenuje żadnym konkretnym programem, mam jakies tam ogólne założenia/cele i tyle...
podstawa to łoić systematycznie, zaleznie od obranego celu, mając na uwadze konkretny termin, bo tak "ogólnie" to se można pobiegać, ale nic poza tym...
trzeba znac dobrze swój organizm, znać podstwowe metody treningowe, mieć pojecie o diecie, itd...
aha - Siwy nie przesadzaj z tym bieganiem na wynik, odpuść se, 80% treningu to "objętościówka", muszisz najpierw swoje wybiegać, trzeba mieć w nogach spory zapas, tzw "luz", a wynik to zrobisz na zawodach

pozdro

Porter - ja Ciebie na hol... hehehehehe
taki mały szczególik - 20kg różnicy...

Hej wszystkim
Widze ze wszyscy ciezko pracuja nad forma i to bardzo dobrze. U mnie tak srednio to wyglada bo ze wzgledu na matury odpusciłem sobie troszke no ale teraz zaczynam nadrabiac zaległoscii mysle ze na eske bede gotowy :)
Co do tych rajdow o ktorych mowił Misorek ja znalazłem jeszcze 1 i to nawet fajny.
Rajd to cztery etapy, podczas których patrol pokona około 150 km na nogach, kajakach i rowerach.

Prolemem jest tylko to ze trzeba sie zgłosic w harcerskich mundurach.)))-- Napewno dałoby sie to jakos załatwic.

http://zhp.jgora.pl/news.php?id=94

aaaa i jeszcze jedno własny rower trzeba miec !!
Pozdrawiam!!!

Zmieniony przez - Roboxp w dniu 2006-06-06 15:08:24

ciekawe jakbym sie wybrał w moim harcerskim mundurku z czasów podstawówki... hehehehe
to by była eXtrema :)

Wiec waszym zdaniem jak powinienem trenowac ??

Wasielos, na ktorym tygodniu treningu NS jestes? Ja tez trenuje wd. tej rozpiski, obecnie jestem na ostatnim tygodniu treningu silowego. Biegam i plywam wd. innej rozpiski.

Pozdro

Trib ile czasu zajmuje Ci trening silowy?

Porter, wychodzi mi 2 godz z rozgrzewka. Tyle ze delikatnie zmodyfikowalem terning NS. Wyizolowalem podciagniecia na drazku, ktore wykonuje na samym poczatku treningu, wd. tej rozpiski, ktora wrzuciles kiedys na forum, a potem przechodze do standardowego treningu NS, tyle ze nie wykonuje juz podciagniec. Taka zmiana wydluza caly trening o kilka minut.

Kurde chyba sobie odpuszcze ten trening...
Mocno poprawiles sie w pompkach?

hejka. Ja również jestem na ostatnim tygodniu treningu NS. i Również zmodyfikowałęm trening o biegi i pływanie. Tribbiani na czym robisz pompki na poręczach? pozdrawiam