Qra po redukcji- lzejszy o 9 kg

nie chodzi o rewelacje bo nie jesteś chyba trójboistą, ale o jakiś punkt odniesienia, ciekawi mnie tez jakie są spadki siłowe podczas typowej redukcji mimo używania normalnych metod treningowych ( np. masowych) ?
zdr.

Uzywalem metody wstepnego zmeczenia miesni i seri laczonych z kilku cwiczen po 15-30 powt.W przyszlym tyg jak troche odpoczne bo narazie mam starszny zapierdziel w robocie , zrobie treningi normlane (masowe)bede mial wtedy obraz tego ile polecialo sily.Jednak mimo tego oslabienia bylo warto.Jak narazie slysze same poztywne opinie co do mojego wygladu z przed i po redukcji.Na dzien dzisiejszy na sile mi wcale nie zalezy,wkoncu na plazy jej widac nie bedzie

Jest git

Nie wyrzucili Cie z roboty przez te spadki?

spadl widopcznie tylko brzuch w robocie mam w okreslonych wypadkach giwere

heheh zbój.
zdr.

Mozemy liczyć w niedalekiej przyszlości na foteczke klateczki ?
Qra to teraz z taka wycinka to złote jaja ma

mi sie bardzo podoba jedynie bic tylem wyszedl kiepsciutko chyba wcale go nie napioles ile w lapie teraz ?

mi się podoba :) jeszcze nastęne 5-7kg i powinno być bardzo ładnie :)bicepsy przodem bardzo fajnie, klata wydaje mi się nieciekawa... ale i tak sog oczywiście Pozdrawiam

wiecie do doskonalosci to mi naparwde daleko
co do bicow tylem to fakt nie wyszlo to zaciekawie,ale zobaczymy moze jak porobie fotki cyfrowka to jakos lepiej to bedzie wygladac.Z waga nie zamierzam zjezdzac nizej niz do 80 kg.Juz teraz czuje sie jak by mnie wcale nie bylo Zdjecie klaty narazie nie bedzie,poki co walcze z lipomastiajak zaczne wygrywac to moze pokaze

tamto wczesnijesze zdjecie plecow lipnie wyszlo :-/
dzis nad jeziorkiem kolezka cyknal mi inne ,moze troche lepiej to wyglada