Najszybciej wchłaniające się bialko...

Witam, ktoe białka naturalne są najszybciej wchłaniane przez organizm? Tylko mi nie piszcie ze odzywki

Zmieniony przez - MareXX w dniu 2006-06-06 19:00:19

Chyba chodzi ci o produkty ??

najszybciej są wchłaniane aminokwasy białka mleka i jajka kurzego

Bo chodzi mi o takie bialko, ktore jest w najczystszej postaci i ktore mozna by bylo przyjac niedlugo po treningu (razem z glukozą) zamiast np wpc-80 ostrowii. Czyli chyba bialko jaja kurzego spelnia takie kryteria? Teraz tylko pozostaje pytanie w jakiej postaci by to białko przyjmować, bo surowego chyab nie da rady

A może dobrze zmieszane razem z glukozą i wodą mineralną byloby smaczne?

Zmieniony przez - MareXX w dniu 2006-06-06 19:27:53

Twarog mozesz tez wciaganc

No ale z tego co mi wiadomo to akurat bialko twarogu wchlania sie dlugo. To bialko ma byc moim zdaniem czystej postaci (zadnych ww i tluszczy, albo bardzo mala ilosc) zeby mozna bylo w celu pokonania katabolizmu spozyc je razem z glukozą po treningu. Bo za jakas godzine to juz jem posilek potreningowy czyli pierś i ww zlozone.

Ale chudy twaróg raczej szybko sie wchłania, ale jak badrzo ci zalezy na jajku to wez ubij je sobie


Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-06-06 19:39:08

twarog - kazeina - ok.7-8h
jaja - ovoloalbuminy - ok.5-6h

mozesz brac po treningu,ale lepiej zainwestowac w piersi z kurczaka,badz tunczyka

btw...co do odzywki to izolat

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-06 19:45:37

piersi z kurczaka jem w potreningowym, a mi chodzi o szybkie przyswojenie czegos od razu po treningu; zawsze pilem glukozę tylko ale mysle wlasnie zeby do tej glukozy jakies bialeczko dodać

Mi sie wydaje ze glukoza powinna wystarczyc i nie trzeba cudowac

bialko po treningu tez jest wazne
najlepiej kupic gainera badz bulka
i sie nie bawic w glukoze,bialka etc...
bierzesz jedna porcje po treningu,mieszasz i tyle