Trening po wakacjach

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 8410

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

zależy od Ciebie. Możesz 6-8 tygodni pojechać. Jednak kiedy bedziesz czuł potrzebe regeneracji to ja zrób

. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-12 17:42:27

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Amadi-55

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1001 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11914

TRICEPS (10)
1. Wyciskanie hantli „francuskie” w siadzie 12-10-10-8
2. Wyciskanie hantli „francuskie” w leżeniu 12-10-8
3. Pompki w podporze tyłem (z obciążeniem) 15-15-15

a ja chciałem robic taki trening na lato na trica, tylko nie wiem czy nie za duzo serii, odradźcie coś !?!?!

http://auto-bloger.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat