Brokiru
Witam! Mam problem bo nie wiem która głowa bicepsa i tricepsa jest która. Atlas ćwiczeń niewiele mi pomaga. I teraz tak:
biceps: trzymając rękę przy tułowiu - długa to jest ta wewnętrzna a krótka ta zewnętrzna? To jak robie uginanie ze sztangą szeroko i wąsko to właśnie te najmocniej mi pracują
triceps: trzymając rękę przy tułowiu - boczna to jest na na zewnątrz, długa ta koło pachy a gdzie przyśrodkowa?
Weźcie napiszcie mi dokładnie jak to jest albo najlepiej dajcie zdjecia.
biceps: trzymając rękę przy tułowiu - długa to jest ta wewnętrzna a krótka ta zewnętrzna? To jak robie uginanie ze sztangą szeroko i wąsko to właśnie te najmocniej mi pracują
triceps: trzymając rękę przy tułowiu - boczna to jest na na zewnątrz, długa ta koło pachy a gdzie przyśrodkowa?
Weźcie napiszcie mi dokładnie jak to jest albo najlepiej dajcie zdjecia.
Krzysztof Piekarz
R4v3n
szczuplin
