jak poprawic/pogorszyc przyswajalsnosc KREATYNY??

WItam! NA wstepie zaznacze ze umiem korzystac z wyszukiwarki ale chcialbym zebrac Wasze opinie w jeden post. CZesto spotykam sie z wiara ktora na cyklach kreatynowych odmawia sobie alkocholu twierdzac ze nawet 1 browar "psuje" cykl. Sa tez zdania ze takie same dzilanie ma kawa... Wiec jak to w koncu jest?? NP czy przyjmujac stack rano na czczo moge po sniadaniu wypic kawke bo "odzywka" jest juz w krwioobiegu czy nie?? Co jeszcze wplywa na pogorszenie wydajnosci cyklu?? A czym mozna zwiekszyc efektywnosc?? POzdro.

No ale w jaki sposob, bo sie tym interesuje, chcialbym wiedziec, czy to tylko sie tak mowi czy sa jakies konkretne reakcje chemiczne ktore blokuja lub niszcza te receptory lub srodowisko dla kreatyny

kawe mozesz ja tam zachowuje jedynie odstep ok. 15-20 minutod porcji kretki ale to tak profilaktycznie mozna laczyc w jednej porcji kofeine i kreatyne czego dowodem jest chocby Xp e. czy Xp nf , alkohol natomiast wplynie negatywnie na wyniki cyklu

Mozesz wypić kawe, przyswajalność pogarszaja tłuszcze. Natomiast wegle działają na korzyśc...

na -:tluszcz, alkohol, narkotyki
na+ :ogolnie weglowodany(carbo,glukoza,dextroza,maltodekstryny),tauryna

<Ok>

efedryna na + ...

dextroza ruuulezzzz

mam tu pytanko:
wiadomo ze w mleku jest tłuszcz , w ile po wzięciu kreatyny moge wypic białko z mlekiem,zeby to nie zaszkodziło kreatynie??

mleko ok 30 minut po

lub mozesz nawet z mlekiem wypic kreatyne (byleby mleko bylo odtluszczone)

dzieki, SOG

narkotyki pogarszają?? A jakie?Konkretnie jakie substancje