Gralu

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

395

przeczytanych postów

2862

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2010 (12:41)

Data rejestracji 26.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	KTO ULOZY MI DIETE (bo lubi naprzyklad)?? prosze mnie nie banowac . jezeli ktos lubi zajmowac sie ukladaniem diet i jest na tyle beinteresowny ze za soga mi pomoze prosze o kontakt na maila lub gg. czytalem podwieszone posty ale i tak prosze... pozdro	26	2006-03-05 21:40
Sztuki Walki	LICENCJA OCHRONIARSKA 2ka -EGZAMIN?? panowie czy za egzamin na 2ke sie cos placi?? z tego co wiem jest bezplatny ale na 100% pewien nie jestem. pozdro	13	2007-05-07 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	twarog chudy na noc, ale... ...no wlasnie. wiem ze jest dobry na noc (kazeinka) ale jest ochydny w smaku i szybko mi sie przejadl wiec jakie macie pomysly ?? z czym go szamac?? ostatnio z dzemem ale tez juz kres sie zbliza...	14	2005-04-20 01:18
Odżywki i suplementy	ROSPISECZKA (horse,xtreme,itp)- PROSZE. witam! nie chcialem dublowac tematu ale tego gdzie juz pytalem o pewien aspekt nie moge znalesc wiec napisze od poczatku (dobrze ??) . wiec: moj plan tyg.wyglada tak : silownia : poniedzialek , sroda , piatek (godziny popoludniowe) basen :	18	2008-01-07 19:32
Doping	Deca/winstrol i deca/sustanol??	15	2005-04-19 09:51
Targowisko	ARILIA PEGASO 650 i.e. http://www.allegro.pl/item209296901_aprilia_pegaso_650_i_e_2002_r_.html	0	2007-06-24 15:26
Galeria Zdjęć	quadzik :) mała :)) piesio :((( <br><br>z powodow blizej nie zrozumialych wkleje wam zdjecia mojego malenstwa ... w roznych formach bo mam rozne malenstwa :)	177	2005-06-01 23:35
Odżywki i suplementy	..::dla SZCZUPLEJ dziewczyny::.. sie ma!! mije malenstwo o parametrach wzost: 173cm, waga: 53,5 -54kg ( http://www.sfd.pl/1/images2005/20050602113640.jpg ) uparla sie ze chce "miec ladniejsze miesnie i gubic tkanke tluszczowa". moim	19	2006-02-20 14:12
Targowisko	SPEED 8 - 48 sztuk !!!!! mam 40 sztuk tego stymulatora . daje mocy . ja mam problemy zdrowotne i nie moge brac :/ mam 4 paczki (orginalnie zamkniete) po 10 sztuk i 7 luzem z piatej paczki ktora kupilem . cena sztuki - 7 zl (w sklepie 8zl , silownia duuzo wiecej) . dostepne	0	2006-12-03 08:09
Targowisko	SONYERICSSON K750 i (era) !!!! cena do negocjaji!!! telefonik w stanie idealnym , ma 2 tygodnie . kupiony w salonie ery z kompletem papierow i osprzetem (sluchawki , cd . ladowarka , karta pamieci, przejsciowka do karty.) polecam . gg 4140611 tel 665356550	0	2006-10-22 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	MAM DIETE :P potrzebuje 2ga witam: 8.00 100g platki owsiane+ 100g twarogu(chudy) 250ml mleka + 30g orzechow(wloskie) + 20g rodzynek 11.00 150g razowca + 100g szynki z kuraka+ 20g oliwy i jakis maly kefir + jakis owoc 14.00 100g ryz(najlepiej	3	2006-10-18 16:25
Odżywki i suplementy	...::::::: NITROPROGEN vs MxPro :::::::... prosze o porownanie powyzszych produktow... korzystalem z wyszukiwarki bralem i jedno i 2-gie. mxpro mi bardziej smakowalo-nie narzekam na rozpuszczalnosc i jednego i 2giego. jednakze jak wychodzi	19	2006-02-13 17:42
Odżywki i suplementy	jak poprawic/pogorszyc przyswajalsnosc KREATYNY?? witam! na wstepie zaznacze ze umiem korzystac z wyszukiwarki ale chcialbym zebrac wasze opinie w jeden post. czesto spotykam sie z wiara ktora na cyklach kreatynowych odmawia sobie alkocholu twierdzac ze nawet 1 browar "psuje" cykl. sa tez zdania ze	21	2006-05-31 11:57
Odżywki i suplementy	SAUNA na kretynie?? sie ma!! jak w temacie! spotkalem sie ze zdaniem ze na kreatynie nie warto wypacac wody z org na saunie bo sa mniejsze efekty. co wy na to>>??<< jak sprawa ma sie na mono a jak na np stormie?? moze temat wydac sie banalny ale powanie interesuje mnie	4	2006-05-04 12:05
Odżywki i suplementy	STORM + NITRO I => jak odpisac ? prosze o pomoc. witam. jak rozpisac storm-a (756 gram) z nitro i (300cap.) ???? poniedzialek sroda piatek to treningi na silowni wtorek czwartek to areoby sobota niedziela zupelnie beztreningowe waga ponizej 85 kg beda	16	2006-04-25 14:58
Odżywki i suplementy	NaJmOcNieJsZe ODZYki ???????? jak w temacie. jakie waszym zdaniem sa najmocniejsze odzywki (nie patrzac na cene) - chodzi mi o rezultaty jakich doznaliscie badz sklad. prosze napisac rowniez czy rezultatem byla masa, sila czy np wytrzymalosc. pozdrawiam.	34	2006-04-17 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	NA KREATYNIE?? interesuje mnie jakie diety stosujecie na cyklach kreatynowych ... jezeli sa chcetni do wpisanie tego co i jak jedli niech pisza. sogi beda.	7	2006-04-24 12:41
Odżywki i suplementy	Nutrisport Creatine Bombs???? potrzebuje jak najwiecej na temat powyzszego produktu... sam nie znam angielskiego na tyle a polskiego info nie moge znalesc. znajomy chce mi z anglii przyslac ale nie wiem czy warto. prosze o pomoc.pozdro	8	2006-04-02 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	POMOZCIE mi odwazyc prosze. ile to jest kromek - 150g razowca ?? ile to cienkich plasterkow - 100g szynki z kurczaka?? ile to lyzek stolowych : - 30g orzechow(wloskich)?? - 20g rodzynek ?? nie mam narazie na wage kuchenna kasy wiec prosze-jezeli	9	2006-03-13 10:25
Odżywki i suplementy	ILE MxPro na noc?? sie ma!!! ile mxpro na noc brac (odmierzajac dolaczona do produktu miarka) ??	9	2006-03-13 00:45
Odżywki i suplementy	Ostrowia-WAszE Opinie?? sie ma. ja preferuje mxpro i nitroprogen ale czytajac forum coraz bardziej sklanialem sie do zakupu bialka ostrowii("jakosc/cena") . akurat kupowalem co innego gdy do sklepu w jakim sie zaopatruje wszedl koles i spytal czy sprzedaja moze ostrovie. a	3	2006-03-12 17:18
Odżywki i suplementy	CO NA CODZIEN?? sie ma!! chcialbym zebyscie pisali mi w tym poscie co zazywacie na codzien z suplementow-znaczy sie jakie suple macie zawsze w "apteczce" i jak sie koncza idziecie po nastepne opakowanie... pozdr	14	2006-02-28 12:23
Odżywki i suplementy	no-booster-jaki na dzis?? sie ma. przegladam arch ale tu sie tak szybko wszystko zmienia ze ku uciesze jednych a wqrwieniu drugich zapytam: jaki no_booster jest na dzis najkorzystniejszy?? (jestem po xpe+nitroii)	18	2006-02-14 01:53
Odżywki i suplementy	****** CHOROBA ******* co z suplementacja jezeli jest sie chorym, nie trenuje tylko lezy w lozku?? qrcze koncze cykl kreatynowy (xpe+nittroii) zaczynaly sie fajne efekty a tu pikus-rozchorowalem sie!!!! co robic?? co z reszta supli?? banal?? ale prosze o pomoc :)	9	2006-02-14 13:59
Odżywki i suplementy	Co po XPe + nitro II ?? sie ma !! koncze lada dzien "cyklik" jak w temacie i zastanawiam sie co dalej... stale biore tauryne, hmb i apteczne zma . skonczyla mi sie glutamina i wacham sie czy ja dokupic czy moze lepieej zainwestowac w cos innego. jestem szcuplym facetem	14	2006-02-13 15:31
Inne dyscypliny	quad by gralu :) www.wyslijto.pl/?file_id=21149603308264577598 moj filmik reszta na http://www.insomnia.pl/temat186612/	0	2006-02-09 14:20
Odżywki i suplementy	Areoby + carbo + bialko sie ma!!! prosze nie denerwowac sie (umiem uzywac wyszukiwarki) i po analizie postow (kiedys tam) stosuje ww odzyweczki w taki sposob: w dni z silownia - carbo po treningu bialko na noc w dni areobowe -carbo jakies 30	3	2006-01-31 22:21
Odżywki i suplementy	Xpand + nitro II ->ROZPISKA (??) qrwa jak polaczyc xpanda energized 820 g z nitro ii 500 g wiedzac ze: poniedzialek sroda piatek to treningi na silowni wtorek czwartek sobota to areoby niedziela zupelnie beztreningowa waga ponizej 85 kg 1 miarka nitro ii ma 5 gram i	3	2006-01-05 18:27
Odżywki i suplementy	Co dodac/jak rozpisac? wiem ze podobnych tematow jest troszke ale i tak zadam wam pytanko wiec zakupilem: taurine mega caps 1500 (150kaps) i glutarol 1000 (250 tabl) z olimpu hmb (300kaps) treca x-pand energized (puszka z	20	2005-12-07 22:17
Doping	Deca-jakie sa rodzaje??	2	2005-11-20 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Combat 56 trenujący i ich doświadczenia	2008-03-09 19:49
Sztuki Walki	Combat 56 trenujący i ich doświadczenia	2008-02-19 17:48
Odżywki i suplementy	ROSPISECZKA (horse,xtreme,itp)- PROSZE.	2008-01-09 15:38
Odżywki i suplementy	ROSPISECZKA (horse,xtreme,itp)- PROSZE.	2008-01-09 14:51
Odżywki i suplementy	ROSPISECZKA (horse,xtreme,itp)- PROSZE.	2008-01-08 17:32
Odżywki i suplementy	ROSPISECZKA (horse,xtreme,itp)- PROSZE.	2008-01-08 17:25
Odżywki i suplementy	ROSPISECZKA (horse,xtreme,itp)- PROSZE.	2008-01-08 16:46
Odżywki i suplementy	ROSPISECZKA (horse,xtreme,itp)- PROSZE.	2008-01-08 16:40
Odżywki i suplementy	Co do HORSE POWER?	2008-01-03 11:59
KAIZEN	KAIZEN Xtreme STACK	2008-01-02 21:27
KAIZEN	KAIZEN Xtreme STACK	2008-01-02 18:39
Doping	Deca Durabolin - prośba o fachowe rady	2007-10-24 13:50
Doping	Deca Durabolin - prośba o fachowe rady	2007-10-23 20:01
Doping	Deca/winstrol i deca/sustanol??	2007-10-04 10:49
Sztuki Walki	LICENCJA OCHRONIARSKA 2ka -EGZAMIN??	2007-05-08 16:22
Sztuki Walki	Licencja na pracownika ochrony z bronią	2007-02-15 11:33
Sztuki Walki	Kurs ochroniarski	2006-12-20 10:02
Sztuki Walki	Kurs ochroniarski	2006-12-19 22:29
Galeria Zdjęć	quadzik :) mała :)) piesio :(((	2006-12-05 14:08
Galeria Zdjęć	quadzik :) mała :)) piesio :(((	2006-12-04 21:58
Galeria Zdjęć	quadzik :) mała :)) piesio :(((	2006-12-04 20:42
Galeria Zdjęć	quadzik :) mała :)) piesio :(((	2006-12-04 15:38
Odżywki i suplementy	speed8 , rewelacje super expresu :D	2006-12-03 08:19
Sztuki Walki	technika combat 56	2006-06-16 19:36
Odżywki i suplementy	jak poprawic/pogorszyc przyswajalsnosc KREATYNY??	2006-05-31 17:59
Galeria Zdjęć	fotki do ocenki-jeszcze na masie	2006-05-21 17:09
Po siłowni, o siłowni	shock therapy-miarka	2006-05-15 19:50
Po siłowni, o siłowni	shock therapy-miarka	2006-05-15 13:48
Odżywki i suplementy	Coś extra między cyklami	2006-05-13 23:38
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2006-05-04 23:14