duzy spadek formy

od zeszlego tygodnia mam straszny spadek formy. w zeszlym tygodniu klate konczylem na 105 a wczoraj mialem klopoty z 95, barki spadly o ok 7-10kg a stach isc na jutrzeszy trening.

NO a jakie jest pytanie??

dlaczego tak szybko spadla mi forma od jakiegos misiaca podnosze te same ciezary

zapewne przetrenowanie. powinieneś zrobić min. tydzień na regenerację...inaczej zamiast robić postępy będziesz się cofał i to jeszcze szybciej niż teraz

Moze byc to wynik przetreenowania,moze braku snu czy nie dbasz o diete przyczyn jest mnostwo.A kto wogole ci powiedzial ze poziom formy zawsze jest taki saM???

wiesz zawsze sa lepsze i gorsze dni i moze akurat trafiłes na ten gorszy

czy ja wiem czy przetrenowanie. zawsze cwiczylem wtorek sroda czwartek piatek i 3 dni odpoczynu. a cwicze niecale 2 lata

a co to ma do przetrenowania????Mozna sie przetrenowac nawet po 0,5roku trenowania.


Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-31 15:49:45

może gorszy dzień, albo przetrenowanie
A jak się "wystrzelałeś" to też moze byc przyczyna

nigdy nie bralem koksu ani odzywek. moze jednk przetrenowanie

Czy to znaczy że trenujesz od dwóch lat nie zwracając uwagi na regeneracje? Po 5 czy 6 tygodniach tzreba dać mięśniom odpocząć. Zresztą nie można też ćwiczyc ciągle tak samo, trzeba stosować różnorodne treningi z różną intensywnością.
Odpocznij troche i nie zapominaj o regeneracji,śnie. Efekty przyjdą, ale są lepsze i gorsze momenty na siłowni, trzeba sie z tym liczyć;)
POZDR