Tłuszczyk na dolnej części pleców

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 81 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 856

Witam,

Jakie ćwiczenia polecacie na pozbycie się tłuszczyku z dolnej części pleców, prawie na pośladkach, próbowałem robić skłony, ale nadal w tamtym miejscu jest dużo tłuszczu w porównaniu z resztą pleców.

Any ideas?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TrainHard

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 379 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1250

Skłony "dzień dobry" małym ciezarem w wiekszej ilosci powtórzeń. Bałbym sie jednak o kręgosłup na Twoim miejscu wiec uważaj z tym ćwiczeniem. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj

...

Rbk___

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1169 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6485

Czemu ja tam "dzien dobry" uwazam, za bezpieczne cwiczenia - jak kazde inne, w ktorym w pierwszej kolejnosci myslimy o technice, a w drugiej o tym, zeby jak najwiecej wrzucic na sztange...

... znowu polubiłem żelastwo.

...

TrainHard

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 379 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1250

Przy duzej ilosci powtórzeń mocno będzie obciązał kręgosłup. To moze okazac się zgubne w skutkach...

http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj

...

sefiros

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 81 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 856

Owszem boję się o tę część, bo czuję obciążenie kręgosłupa, ale jednak jak to jest jedyny sposób to warto zaryzykować, na pewno nic na siłę robić nie będę.

...

TrainHard

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 379 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1250

Jezeli będziesz czuł przeciążenie kręgosłupa to zawsze możesz robić "grzbiety"

Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6269

Używaj pasa na dolną część pleców przy ćwiczenich mocno obciążających tą cześć.

...

gambit-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8198

nie napisales nic o sobie czy ogulnie jestes zatluszczony czy raczej tylko w dolnej czesci plecow choc w to watpie samo cwiczenie nie wiele pomoze bo tu wiecej zalezy od diety..

you can gain if you want

...