sniadanie przed czy po porannych aerobach

tak jak w temacie?
czy w celu odchudzania lepiej poranny trucht poprzedzic sniadaniem czy dopiero po wysyilku cos zjesc?
co da lepsze efekty?

jaki bf?

Śniadanie po aerobach.
Po przespanej nocy masz wypalony glikogen i spalanie tłuszczu przebiega dużo efektywniej.

BTW kwestia poruszana setki tysięcy razy.
Polecam wyszukiwarkę: www.sfd.pl/search.asp 

Saib prawda, ale masa mięsniowa leci razem z tłuszczem, dlatego poleca sie raczej bieganie po sniadaniu. Osoba z wysokim BF na bank po sniadaniu moze biegac bo tłuszcz i tak sie u niej spali.

Pytał, co jest skuteczniejsze. Poza tym antykataboliki z powodzeniem można łyknąć przed aerobami na czczo, a czy masa będzie lecieć to też zależy od diety (także od tego, co zje na kolację i jak długo będzie spał).
Aeroby po śniadaniu nie są już tak skuteczne, dlatego przed śniadaniem, najlepiej w dni nietreningowe, poleca się je wykonywać. Nawet nie po treningu, a właśnie rano.

Jeśli jest tłusty, to właśnie imo powinien biegać przed śniadaniem, bo dla takich ludzi straty masy spowodowane aerobami na czczo mają naprawdę małe znaczenie.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-05-28 23:02:48